Unaprijedite higijenske navike i počnite čistiti jezik. Redovno čišćenje jezika ukloniće bakterije u ustima i spriječiti nastanak karijesa.
Bakterije koje se skupljaju na jeziku uglavnom su zaslužne i za neugodan zadah koji se zna širiti iz usne šupljine, a koje se mogu eliminisati pravilnom higijenom jezika.
Redovno čišćenje jezika smanjiće pojavu infekcija u grlu i eventualno grlobolje, a kako je povezan s nosnom šupljinom pozitivno će uticati i na prohodnost sinusa, lakše disanje i smanjenje sluzi.
Nabavite strugalicu
U prodavnicama zdrave hrane prodaju se specijalizovne strugalice za jezik, obično od reciklirane plastike ili metala, koje su anatomski prilagođene čišćenju ovoga organa.
Stručnjaci procjenjuju da strugalica odstrani bakterije s jezika deset puta bolje od zubne čekice.
Čistite jezik ujutru
Jezik je najbolje ostrugati ujutru, na prazan želudac. Postupak je vrlo jednostavan: isplazite jezik, i strugalicom blago pređite preko površine jezika tako da pokupite nečistoće koje su se tu skupljale preko noći. Isperite strugalicu toplom vodom, pa ponovite postupak dok površina jezika nije čista.
Izbjegavajte čišćenje jezika...
...ako imate povrede i upale jezike, ranice ili bilo kakva oštećenja u usnoj šupljini. Takođe, ovaj postupak se ne preporučuje djeci mlađoj od pet godina koja nisu u stanju kontrolisano "upravljati" strugalicom, prenosi Zadovoljna.hr.
Bonus video:
