Prirodno je da uživate u vremenu provedenom sa svojim partnerom, ali granice uvijek moraju da postoje. Uz malo rada i samosvijesti možete da naučite kako da prestanete da budete "lijepak" i da se osjećate ispunjenije u emotivnoj vezi.
„Važno je da razlikujete potrebe od zavisnosti“, ističe psiholog Lesli Beker-Felps.
Potreba za prihvatanjem i naklonošću je dio ljudskog bića, ono što nas tjera da želimo bliske odnose. Nema ništa loše u tome, ali neke osobe se ne osjećaju ubijeđeno kada neko pokaže da mu je stalo, tako da nastavljaju da traže više i tako postaju naporne.
Nažalost, uglavnom je ovakvo ponašanja rezultat traume nastale u djetinjstvu ili u odnosu sa prošlim partnerom, prenosi Prva.
Bez obzira na uzrok, simptomi „lepljivog ponašanja“ su uvijek isti:
Ne dajete svom partneru prostora i vremena za samoću, čak iako on to zahtijeva od vas
- Zovete ili šaljete poruke non-stop kad niste zajedno
- Doživljavate napad panike ako vaš partner ne odgovara na poruke ili pozive
- Pomno pratite ponašanje vašeg partnera na društvenim mrežama
- Osjećate se ugroženo zbog svake osobe koja je bliska vašem partneru (prijatelj, kolega sa posla, itd.)
- Često tražite uvjeravanje da vas partner voli
- Stalno tražite znake izdaje
- Pratite lokaciju vašeg partnera preko telefona
Iako je jako teško razbiti toksične obrasce, to ipak nije nemoguće. Psiholozi predlažu jednostavne tehnike koje mogu da budu od pomoći u ovakvim situacijama.
1. Ostavite telefon
Ako ste skloni „lepljivom ponašanju“, vjerovatno ste navikli da stalno kontaktirate partnera tokom dana. Iako ovakav postupak proističe iz ljubavi i nezdravog straha od gubitka, on ujedno loše utiče na vezu.
Umjesto da date svom partneru prostora da se koncentriše na druge stvari, bavi se svojim danom i predahne, vi ga „bombardujete“, ometate i vjerovatno nervirate.
Kada vas obuzme potreba, umjesto partneru pošaljite poruku prijatelju.
Promijenite fokus, izađite u šetnju ili probajte da meditirate.
2. Nađite hobi
Naporno ponašanje može biti rezultat nedostatka interesovanja ili hobija.
Potrudite se da učinite svoje lične strasti i težnje prioritetom. Aktivnosti i razonoda koje su vam važne mogu pomoći da pronađete sopstveni put i stvorite cjelovitiji i ispunjeniji život za sebe.
„Pronađite ono što vas raduje. Kada je čovjek radostan, on je prisutan. A nema ljepšeg osećaja od uživanja u sadašnjem momentu“, ističe Beker-Felps.
Ulažite u sebe, ta investicija će vam se uvijek isplatiti, povećaće vam samopouzdanje i samopoštovanje.
Ne zaboravite da su nezavisni ljudi veoma privlačni.
Takođe mogu vam se otvoriti vrata za nova prijateljstva koja će vam pomoći u periodima emotivne krize.
3. Provodite vrijeme sa prijateljima i porodicom
Provođenje vremena sa ljudima koji vas vole jedan je od najboljih načina da steknete samopouzdanje i da se osećate sigurnije u sebe i svoju vezu.
„Biti sa dobrim prijateljima i porodicom je odlična distrakcija od svih negativnih ili anksioznih misli koje možda imate“ ističe Felps, a prenosi "Brides".
Obavezno provodite vrijeme samo sa ljudima zbog kojih se osjećate voljeno i prihvaćeno, jer druženje sa onima zbog kojih se osjećate loše može da vas učini nesigurnijim i poveća vjerovatnoću ispoljavanja „lepljivog ponašanja“.
Zapamtite, ljubav prema sebi je jedini pravi put do zdrave veze.
Bonus video:
