navigacija Naslovnica Premium

ISHRANA JE KLJUČNA

29.7.2014 17:38

Borba protiv celulita: Brokoli je vaš saveznik

Naravno, pored odgovarajuće ishrane, potrebne su i ciljane vježbe za djelove tijela na kojima se nalazi celulit

Borba protiv celulita: Brokoli je vaš saveznik
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Nezdrava ishrana je glavni krivac za “pomorandžinu koru” koja zabrinjava sve veći broj žena, upozoravaju američki stručnjaci. Zato vam skupe kreme i tretmani u salonima lepote neće mnogo pomoći u borbi protiv celulita.

Da biste dobili naizgled nemoguću bitku, u svoj jelovnik treba da uvrstite povrće, tvrdi dr Džoana Hil sa Univerziteta Kalifornija.

Najdjelotvorniji je batat, slatki krompir izduženog i pomalo nepravilnog oblika, pun vitamina C i E, beta-karotena i kalijuma. Potiče iz južne Amerike, a kod nas je počeo da se uzgaja tek odnedavno, prije devet godina. Njegovi korenasti proteini sjajan su antioksidans, a što češćom konzumacijom, ubrzava se cirkulacija, kao i eliminacija toksina, što je ključ uklanjanja celulita. Zbog očuvanja ukusa i arome, preporučuje se kuvanje na pari, 30 do 40 minuta, što zavisi od veličine korijena. Zbog bogatstva minerala, batat ima sladak ukus, pa se ne preporučuje da ga solite.

Odličan saveznik u borbi protiv celulita je i brokoli, koji obiluje vitaminom C i biljnim vlaknima. Ovo lako dostupno povrće najbolji je nemliječni izvor kalcijuma i alfalipoične kiseline koja sprečava stvrdnjavanje kolagena i gomilanje celulita.

Naravno, pored odgovarajuće ishrane, potrebne su i ciljane vježbe za djelove tijela na kojima se nalazi celulit, pa kada sve to iskombinujete, noge će vam izgledati fenomenalno.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

5 (3 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.