navigacija Naslovnica Premium

TRODNEVNA DIJETA

20.8.2011 16:20

Ekspres - mršavljenje: Za tri dana – 4 kg manje!

Trodnevna dijeta popularnost je stekla još sredinom 80-ih godina. Primamljivost te dijete je što je njome moguće izgubiti do 4 kilograma.

Ekspres - mršavljenje: Za tri dana – 4 kg manje!
Vijesti online
Foto: www.shutterstock.com Autor: Vijesti online

Nakon tri dana dijeta se može mnogo puta ponavljati, ali između ponavljanja dijete mora proći barem od 4 do 5 dana kada se hranite kao i obično.

To zbog toga da bi se spriječilo usporavanje metabolizma, odnosno da se tijelo ne počne pripremati za “vanredno” stanje dijete i gladi i za čuvanje zaliha masnoće.

Ova je dijeta namijenjena samo osobama koje žele bez previše muke na brzinu izgubiti nekoliko kilograma, ali ne i za trajno mršanje.

Trodnevna dijeta ima veoma specifičan plan ishrane kojeg se morate strogo pridržavati.

Porcije se ne smiju povećavati, a namirnice se ne smiju zamijeniti nekima drugim, sličnim.

Isto tako, nema preskakanja obroka.

Kombinacija namirnica u ovoj dijeti pažljivo je osmišljena kako bi ubrzala metabolizam i razgradnju masti u tijelu.

PRVI DAN

Doručak – kafa ili čaj bez šećera (ili s vještačkim zaslađivačem), pola grejpfruta ili polja šoljice soka od grejpfruta bez šećera, mali tost sa kašikicom kikiriki maslaca.

Ručak – 50 g (pola šoljice) tunjevine, tost, crna kafa ili čaj bez šećera (ili s vještačkim zaslađivačem).

Večera - 100 g nemasnog mesa (ćuretine ili piletine), 100 g (jedna šoljica) graška, 100 g šargarepe, jabuka, šoljica sladoleda od vanile.

DRUGI DAN

Doručak - kafa ili čaj bez šećera, kuvano jaje, pola banane, komadić tosta.

Ručak – 100 g (jedna šoljica) svježeg sira ili tunjevine, 8 običnih slanih krekera.

Večera - 100 g nemasnog mesa, 100 g (šoljica) brokule ili spanaća, 50 g (pola šoljice) šargarepe, pola banane, pola šoljice sladoleda od vanile.

TREĆI DAN

Doručak - kafa ili čaj bez šećera, 5 slanih krekera, 30 g polumasnog tvrdog sira, jabuka.

Ručak - kafa ili čaj bez šećera, kuvano jaje, komad tosta.

Večera – 100 g (šoljica) tune, 100 g šargarepe, 100 g karfiola, 100 g kruške, pola šoljice sladoleda od vanile.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

4 (13 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 9

  • RozajeMNE 5 godina i 11 mjeseci
    i poslije 4 dana pocne stvar da se lomi, ili smrsas ili na KBC zaglavis, pa opet pijes, jedes, pijes, jedes...i poslije 15 godina ti bude boljeee :D :D
    • 0
    • 0
  • gromnik 5 godina i 11 mjeseci
    hmmm, zanimljivo... imam ja efikasniju dijetu za 3 dana: 1. dan - doruca, samo voda iz cesme, rucak - samo voda iz cesme, vecera - malo caja da ne kucam dalje, ponovi ovo i drugi i treci dan, ako prezivis javi nam da znamo da moze :)
    • 0
    • 0
  • Соња Грујић 5 godina i 11 mjeseci
    Ја сам аматер у овој области али мислим да није добро форсирати оволико КОФЕИН као диуретик јер као резултат имамо \"густу крв\" са могућим опасним посљедицама.
    • 0
    • 0