navigacija Naslovnica Premium

ŠTETAN ZA LINIJU I TIJELO

4.9.2018 19:00

3 promjene koje će se desiti u našem organizmu, ako potpuno izbacimo bijeli hleb iz ishrane

3 promjene koje će se desiti u našem organizmu, ako potpuno izbacimo bijeli hleb iz ishrane
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti obrok. Ova ugljenohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika, od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. A evo šta bi se dogodilo našem tijelu kada bismo u potpunosti izbacili hleb iz ishrane:

1. Izgubićete kilograme uzrokovane zadržavanjem vode

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz ishrane na vašem tijelu će se primjetiti veoma brzo i to u vidu gubitka kilograma, a nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se u tijelu zadržava.

Tijelo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u tijelu zadržava tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više osjećati učestalu glad

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je bijeli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i bijeli hleb zamjenite onim napravljenim od integralnih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava će se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Ako biste izbacili bijeli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstili integralne žitarice, probava bi imala normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak će raditi normalno, bez smetnji, a ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno i osjećate se malaksalo i umorno, prenosi Lepota i zdravlje.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

5 (4 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 6

  • DemokrataMNE 2 mjeseca i 2 nedjelje
    Upravo tako ! CG je multi etnička zemlja tako da se navikni na to ili idi odakle si došao ! Pozdrav
    • 1
    • 0
  • varija 2 mjeseca i 2 nedjelje
    Svi govorimo drugačije...neko hleb..neko hljeb..kruh...Meni ne smeta...a oduvjek govorim hleb...sve je ispravno...
    • 1
    • 0
  • Boka_Republic 2 mjeseca i 2 nedjelje
    Moze i kruv!
    • 2
    • 1