navigacija Naslovnica Premium

VELIKI ZNAČAJ ZA ORGANIZAM

26.7.2018 13:00

Čaša mlijeka jednaka porciji lososa

Čaša mlijeka jednaka porciji lososa
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Mlijeko predstavlja jedan od najzastupljenijih napitaka na čiju smo konzumaciju naviknuti od rođenja. Obiluje vitaminima i mineralima koji doprinose našem zdravlju, kao i proteinima i ugljenim hidratima koji dodatno pospješuju funkcionisanje cjelokupnog organizma. Zahvaljujući tome, mlijeko ima veliki nutritivni značaj kako kod odraslih, tako i kod djece.

Fosfor koji se nalazi u mlijeku pomaže jačanju kostiju i stvara energiju, vitamin D održava čvrstoću kostiju, dok je vitamin B12 izuzetno važan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i pravilnu funkciju nervnog sistema.

Mlijeko sadrži i vitamin B2 koji hranu pretvara u energiju i niacin koji održava nivo šećera i masnih naslaga, a dodatno i vitamin A koji pospješuje imunološki sistem.

Jedna čaša mlijeka svako jutro osigurava tijelu dovoljnu količinu vitamina D i to kao da ste pojeli 90 grama lososa, kalcijuma kao da ste pojeli manju porciju brokolija, dovoljno kalijuma koji možete naći u jednoj banani i fosfor, jednak količini koja se nalazi u porciji graška.

Takođe, konzumacija mlijeka pred spavanje obezbjeđuje dublji, mirniji i duži san koji je veliki faktor za ljudsko zdravlje, prenose Nezavisne.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

0 (0 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 5

  • Bosko1 2 mjeseca
    E jos da objavite da je bolje i hranjivije litar jogurta popiti nego kilo pecenja pojesti, pa da mozemo da prezivimo sa onih Monstatovih 2e dnevno jer je litar mlijeka 0,8,e a litar jogurta 1,2e.
    ( 1 )
    • 3
    • 0
    PERPETUM MOBILE 26.7.2018 15:25
    A porcija lososa 7 eura
    • 0
    • 0
  • rekorder 2 mjeseca
    Mlijeko otrivno..sterilisano..alfatoksin...Copy svasta...99.9 crnogoraca je vidjelo lososa samo na National geografik...Sprdate se s nama !
    • 1
    • 0
  • JacobRotsild 2 mjeseca
    Sve su to gluposti.Kupovno nije nikako zdravi!A crnci najzdravije zube a kapi mlijeka ne popiju u zivotu....
    • 1
    • 0