• Piše: Vijesti online
  • Objavljeno: 20.08.2011 u 16:20
  • 29212 prikaza
  • 9 komentara

trodnevna dijeta

Ekspres - mršavljenje: Za tri dana – 4 kg manje!

Trodnevna dijeta popularnost je stekla još sredinom 80-ih godina. Primamljivost te dijete je što je njome moguće izgubiti do 4 kilograma.

Nakon tri dana dijeta se može mnogo puta ponavljati, ali između ponavljanja dijete mora proći barem od 4 do 5 dana kada se hranite kao i obično.

To zbog toga da bi se spriječilo usporavanje metabolizma, odnosno da se tijelo ne počne pripremati za “vanredno” stanje dijete i gladi i za čuvanje zaliha masnoće.

Ova je dijeta namijenjena samo osobama koje žele bez previše muke na brzinu izgubiti nekoliko kilograma, ali ne i za trajno mršanje.

Trodnevna dijeta ima veoma specifičan plan ishrane kojeg se morate strogo pridržavati.

Porcije se ne smiju povećavati, a namirnice se ne smiju zamijeniti nekima drugim, sličnim.

Isto tako, nema preskakanja obroka.

Kombinacija namirnica u ovoj dijeti pažljivo je osmišljena kako bi ubrzala metabolizam i razgradnju masti u tijelu.

PRVI DAN

Doručak – kafa ili čaj bez šećera (ili s vještačkim zaslađivačem), pola grejpfruta ili polja šoljice soka od grejpfruta bez šećera, mali tost sa kašikicom kikiriki maslaca.

Ručak – 50 g (pola šoljice) tunjevine, tost, crna kafa ili čaj bez šećera (ili s vještačkim zaslađivačem).

Večera - 100 g nemasnog mesa (ćuretine ili piletine), 100 g (jedna šoljica) graška, 100 g šargarepe, jabuka, šoljica sladoleda od vanile.

DRUGI DAN

Doručak - kafa ili čaj bez šećera, kuvano jaje, pola banane, komadić tosta.

Ručak – 100 g (jedna šoljica) svježeg sira ili tunjevine, 8 običnih slanih krekera.

Večera - 100 g nemasnog mesa, 100 g (šoljica) brokule ili spanaća, 50 g (pola šoljice) šargarepe, pola banane, pola šoljice sladoleda od vanile.

TREĆI DAN

Doručak - kafa ili čaj bez šećera, 5 slanih krekera, 30 g polumasnog tvrdog sira, jabuka.

Ručak - kafa ili čaj bez šećera, kuvano jaje, komad tosta.

Večera – 100 g (šoljica) tune, 100 g šargarepe, 100 g karfiola, 100 g kruške, pola šoljice sladoleda od vanile.

Ocijeni:

  • Trenutno 2.29/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Isprintaj:

Vezani članci:

Tagovi:

dijeta, mršavljenje

slika