navigacija Naslovnica Premium

SAVJETI

1.6.2018 12:00

Hrana za zdravije zube

Zube je najbolje prati pola sata nakon obroka, a želite li ih lagano izbijeliti te ukloniti tamne mrlje od kafe, vina i ostalih namirnica, iščetkajte ih zelenom glinom

Hrana za zdravije zube
Vijesti online
Foto: Autor: Vijesti online

Zube je najbolje prati pola sata nakon obroka, a želite li ih lagano izbijeliti te ukloniti tamne mrlje od kafe, vina i ostalih namirnica, iščetkajte ih zelenom glinom.

Zube snaže i čuvaju namirnice bogate kalcijumom poput spanaća, jogurta i sardine, magnezijum čuva zube od karijesa, a bakar pomaže obnovi tkiva, desni i zuba.

S godinama kiseline nagrizaju zubnu gleđ i na njenoj se površini stvaraju pukotine te zubi više poprimaju boju hrane i postaju sve tamniji. Na popisu hrane i pića koji su najveća prijetnja bjelini zubi su čajevi, kafa, kiseli i gazirani sokovi te jako pigmentirane namirnice.

Zubi se peru pola sata nakon obroka

Zube je najbolje prati pola sata nakon obroka, a želite li ih lagano izbijeliti te ukloniti tamne mrlje od kafe, vina i ostalih namirnica, iščetkajte ih zelenom glinom. Prijatelji zdravog osmijeha su i jogurt, blitva, sardine te jabuke. U jelovnik ubacite i što više luka, jer neutralizuje štetno djelovanje bakterija u ustima.

Jabuke su idealne za posvjetljivanje

Blago kisela priroda jabuke u kombinaciji s njenim grubim, vlaknima bogatim mesom čine ih idealnim namirnicama za čišćenje i posvjetljivanje zuba.

Sardine obiluju kalcijumom i fosforom koji će ojačati zube, a jabuke, bogate antioksidantima i prehrambenim vlaknima, čiste zube i treniraju mišiće zadužene za žvakanje.

Magnezijum

Zubi otporni na karijes imaju u prosjeku dvostruko više magnezijuma. Izvori su zeleno povrće, proizvodi od integralnog brašna, mlijeko, jaja, riba, mahunarke, školjke, orašasti plodovi, meso te integralne žitarice, prenose Nezavisne.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

4 (1 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.