navigacija Naslovnica Premium

NORMALIZOVANJE KRVNOG PRITISKA

8.2.2018 17:00

Ishrana za hipertenziju

Hipertenzija zahtjeva ograničavanje upotrebe soli na jedan do dva grama dnevno

Ishrana za hipertenziju
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Osim ljekova, na normalizovanje krvnog pritiska u dobroj mjeri utiče i način ishrane. Stručnjaci preporučuju koje namirnice u ishrani treba da se nađu zavisno od toga da li imate visok ili nizak krvni pritisak.

* Hipertenzija zahtjeva ograničavanje upotrebe soli na jedan do dva grama dnevno. To znači da iz ishrane treba da se izbace prerađevine od suvog mesa, šunke i ostale prerađevine konzervirane solju. Začini takođe treba da se smanje, a pod obavezno da se ograniči ili izbaci alkohol. Neophodno je da se konzumira niskokalorična hrana sa što manje masti i šećera. Obroci treba da su manji i češći, što bogatiji povrćem i voćem. Poželjno je i umjereno bavljenje fizičkom aktivnošću, kao što je šetnja ili lagane vježbe - plivanje, vožnja bicikla...

* Hipotenzija, suprotno visokom krvnom pritisku, zahtjeva redovnu upotrebu slanih rastvora, u vidu instant supa i slanih jela.

Obavezno je i unošenje veće količine tečnosti kroz sokove i vodu. Treba izbjegavati nagle pokrete, kao što je naglo ustajanje iz kreveta ili sa stolice, ali i rad na visokim temperaturama. Treba izbjegavati jako sunce i zatvorene prostorije sa manjkom svježeg vazduha, prenose Novosti.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

2 (4 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.