navigacija Naslovnica Premium

ISTRAŽIVANJE

31.8.2018 17:00

Naučnici: Što manje jedete za doručak, to su veće šanse da se udebljate

Naučnici: Što manje jedete za doručak, to su veće šanse da se udebljate
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Ako niste sigurni koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje, naučnici su otkrili točnu brojku.

Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Epidemiology, što manje jedete, to je veći rizik: manje od 11 posto preporučenog dnevnog unosa kalorija za doručak može dovesti do debljanja.

U grubo, kažu naučnici, tijelo muškaraca treba oko 275 kalorija, a žene 220. Konzumiranje manje od preporučenog iznosa povezuju s povećanjem tjelesne težine.

Učesnici istraživanja koji su jeli manje od preporučene količine narednih su se godina udebljali kilogram i po.

Prema istraživanju, obilnim doručkom unosi se oko 22 posto preporučenog dnevnog unosa ili 550 kalorija. 

Naprimjer, dva jaja na tostu imaju oko 502 kalorije. Naučnici kažu kako je dobro u doručak uključiti povrće poput gljiva i paradajza kako biste postigli preporučenu brojku kalorija bez da se okrenete nezdravoj hrani poput niskokaloričnih žitarica koje s druge strane imaju značajan udio šećera, prenosi Radio Sarajevo.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

3 (1 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 1

  • XXX 2 mjeseca i 1 nedelja
    Što više čitate ovakvih gluposti to veći glupan postajete!
    • 0
    • 0