navigacija Naslovnica Premium

UVRSTITE GA U RASPORED

3.8.2018 18:00

Popodnevno spavanje pozitivno utiče na naš organizam

Veoma je bitno da tih sat ipo popodnevnog odmora koji je potreban vašem organizmu bude kvalitetno

Popodnevno spavanje pozitivno utiče na naš organizam
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

S obzirom na tempo kojim živimo, sasvim je prirodno da smo umorni i neispavani. Stoga je ponekad popodnevna dremka sve što nam treba! Naučno je dokazano da ukoliko odmorimo popodne, postajemo produktivniji i koncentracija nam je bolja nego inače. Neki naučnici čak smatraju da se tokom popodnevne dremke obnavlja i imuni sistem.

Idealno vreme popodnevnog sna je oko 90 minuta. Jer je to vreme potrebno da prođete sve faze sna i odmorite. A kako se posle dremke ne bi osjećali umorno, isplanirajte nekoliko aktivnosti sa kojima ćete započeti odmah po buđenju.

Dobro bi bilo da dremku uvedete kao vrstu rutine i da je svakodnevno  obavljate u isto vrijeme. Na taj način organizam će se navići i bićete manje dezorjentisani nakon buđenja.

Veoma je bitno da tih sat ipo popodnevnog odmora koji je potreban vašem organizmu bude kvalitetno. Zato se potrudite da se osjećate konforno. Da vam bude udobno i da vam niko i ništa ne smeta i ne budi vas.

Pratite mjesec dana kako vaš organizam reaguje na popodnevni odmor i prilagodite ga  svojim potrebama. Videćete da ćete biti znatno raspoloženiji i efikasniji, prenosi Lepota i zdravlje.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

0 (0 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 4

  • crazy 3 mjeseca i 1 nedelja
    jbg sta sad da spavam ili ne ??
    • 0
    • 0
  • oštar__ugao 3 mjeseca i 1 nedelja
    Neko predlaze da krenete spavati a da u ruci drzite kljuceve ,pa kad zaspite kljucevi ce ispasti i vi se od buke probuditi.Toliko je dovoljno da popodne spavate.
    • 0
    • 0
  • neko_nebitan 3 mjeseca i 1 nedelja
    Nedje ste pisali da ne valja popodne spavati preko pola sata...
    • 0
    • 0