navigacija Naslovnica Premium

ISTRAŽIVANJE

1.9.2017 14:00

Pravilna ishrana može smanjiti simptome depresije i anksioznosti

Najnovije istraživanje koje je sproveo magazin BMC Medicine potvrdilo je da kada je tijelo zdravo i odmorno i naš um se osjeća isto

Pravilna ishrana može smanjiti simptome depresije i anksioznosti
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Najnovija istraživanja pokazuju da pravilna ishrana može ublažiti simptome depresije i anksioznosti.

Osim što uzrokuje mračan pogled na svijet, depresija uzrokuje i fizičke simptome poput glavobolje, umora, nesanice i problema s probavom. Naučnici ističu da balansiranom i pravilnom ishranom u tijelo unosimo potrebnu količinu hranjivih supstanci koje mogu popraviti raspoloženje i riješiti nas depresije.

Najnovije istraživanje koje je sproveo magazin BMC Medicine potvrdilo je da kada je tijelo zdravo i odmorno i naš um se osjeća isto. Takođe ističu da kod depresije i anksioznosti pomaže vježbanje koje potiče lučenje serotonina (hormona sreće).

Dosadašnja istraživanja potvrđuju da ishrana koja uključuje raznovrsno povrće i malu količinu šećera i životinjskih masnoća pomaže kod ublažavanja simptoma depresije, anksioznosti i umora.

Osim toga, organizmu je potrebna dovoljna količina neprobavljivih vlakana koja se nalaze u biljkama te imaju vrlo bitan učinak na crijevnu mikrofloru i probavu, zbog čega je važno uključiti ih u svaki obrok, prenosi klix.ba.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

0 (0 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.