navigacija Naslovnica Premium

RAZMRDAJTE SE

1.5.2017 17:00

Sjedenje ima veliki uticaj na zdravlje

Ide lijepo vrijeme, iskoristite ga

Sjedenje ima veliki uticaj na zdravlje
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Savremeni stil života podrazumjeva beskrajne sate sjedenja, na poslu, pred televizorom, pred kompjuterom... Provodimo dane obasjani plavičastom svjetlošću ekrana svih veličina, toliko da ćemo još malo "zaboraviti" i da hodamo.

Možda vam djeluje glupo da usred radnog vremena malo ustanete i stojite, tek onako, ili se prošetate među kancelarijskim stolovima, ali taj "sjedeći stil života" izlaže vas osjetno višem riziku od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, a o višku kilograma da i ne govorimo.

Ako radite kancelarijski posao, ne možete da izbjegnete osam sati sjedenja u toku dana, ali možete da napravite male promjene koje će pozitivno uticati na vaše opšte zdravstveno stanje. Evo šta možete da pokušate:

- šetkajte se po kancelariji ili hodniku dok telefonirate

- ustanite od stola i "odlijepite" se od kompjutera na svakih 30 minuta

- idite stepenicama (neka to bude pravilo, pokušajte da zaboravite da lift uopšte postoji)

- umjesto da kolegi pošaljete mejl, ustanite, prošetajte se do njega i recite mu šta vam je potrebno

Ovo nisu velike stvari, ali ponekad su mali pomaci dovoljni da počnete da živite zdravije. Posle nekog vremena, možda uspijete sebe da natjerate da izađete iz prevoza stanicu ili dvije ranije i prošetate se do posla. Ide lijepo vrijeme, iskoristite ga, prenosi mondo.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

0 (0 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Nije dozvoljeno postavljanje eksternih URL-ova u komentarima!

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.

Izdvojeni komentari Komentara: 1

  • Anton-Adam Staničić 1 godinu i 6 mjeseci
    Najbolje je, kažu stručnjaci, žustro hodati dnevno jedan sat. I mahati rukama. Može i pola sata, bolje išta, nego ništa. (A inače se, btw, koliko ja znam, po crnogorski kaže "sjedjenje", a ne "sjedenje", fali jedno j. Ispravite me ako griješim)
    • 0
    • 0