navigacija Naslovnica Premium

ZA ONE KOJI NE VOLE TERETANU

30.6.2017 14:00

Zabavnim vježbama do vitkog tijela

Želite da smršate? Šetajte! Pješačenje će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a nećete se osjećati kao da naporno vježbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte

Zabavnim vježbama do vitkog tijela
Vijesti online
Foto: Shutterstock Autor: Vijesti online

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nisu ljubitelj vježbanja, te tražite učinkovite vježbe kojima ćete lako oblikovati tijelo, pogledajte u nastavku neke od alternativa pomoću kojih ćete postati fit.

1. Vožnja bicikla

Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sjednete na bicikl i uputite se – bilo gdje!

2. Ples

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po jednom satu, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove!

3. Šetnja

Želite da smršate? Šetajte! Pješačenje će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a nećete se osjećati kao da naporno vježbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte.

4. Joga

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikovaće vaše tijelo i osjećaćete se savršeno! Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.

5. Hulahoop

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.

6. Sportovi s loptom

Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćete tijelo i dobro se provesti, prenosi Nezavisne.

Ocijeni:

1 2 3 4 5

5 (2 glasova)

Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu i "Vijesti online" se ne mogu smatrati odgovornim za napisano.

Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama. Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite Ombudsmanu.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za novi izgled i funkcionalnosti portala Vijesti, možete pisati na redizajn@vijesti.me.

Ako imate neke primjedbe, sugestije ili komentare vezane za PREMIUM sadržaj možete pisati na premium@vijesti.me.