Znaci da ne pijete dovoljno vode i problemi koje zato možete imati

Veliki broj ljudi nije u potpunosti svjestan značaja konzumiranja čiste vode i mnogih štetnih posljedice dehidracije

4822 pregleda0 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Pixabay
15.02.2019. 18:18h

Svi znamo da je voda neophodna za život, ali mnogi od nas često zaborave koliko je dnevni unos vode važan za naše zdravlje. Veliki broj ljudi nije u potpunosti svjestan značaja konzumiranja čiste vode i mnogih štetnih posljedice dehidracije.

Voda, od koje je sačinjeno 65 odsto ljudskog tijela, neophodna je za mnogobrojne biohemijske reakcije i fiziološke procese kao što su; regulacija tjelesne temperature, uklanjanje viška vode iz organizma, detoksifikacija i cirkulacija krvi.

Kada je u putanju žeđ, trebali bi znati da je ona posljedica gubitka 1 ili 2 posto vode u organizmu i da se, već do tog trenutka, tijelo nalazi u ranom stadijumu dehidracije.

Kako ćete znati da li ste dehidrirali? Sljedeći znaci mogu pokazati da vađem organizmu nedostaje voda:

- Bol u leđima i zglobovima

- Vrtoglavica

- Umor

- Neprijatan zadah

- Glavobolje

- Taman, koncetrovan urin or neredovno uriniranje

- Promjene raspoloženja

- Naglašene bore illi suva koža

- Potreba za slatkim

- Konstipacija ili zatvor

- Drhtavica, jeza

- Slaba koncentracija i zbunjenost

- Bol u mišićima

Hronična dehidracija šteti organima uzrokujući razne zdravstvene probleme. Neki od njih su:

- Konstantna glad i dobitak tjelesne težine

- Konstipacija

- Visok holesterol

- Digestivni problemi

- Visok krvni pritisak