Sindrom ponedjeljka: Radite stvari koje vas usrećuju
Svi imamo čuvene rečenice “Od ponedjeljka počinjem da učim”, “da radim na određenom poslu”, “idem u teretanu” ili “živim zdravim životom”.
U nekoliko članaka koje sam imala prilike da pročitam na portalima, piše da istraživanja pokazuju da se najveći broj srčanih udara dogodi u ponedjeljak, u 9 časova ujutro.
Koja istraživanja, čija istraživanja, koliko su pouzdana - to ne znam. Ono što sa sigurnošću možemo tvrditi je da veliki broj ljudi ima problem sa ponedjeljkom.
Već ste vjerovatno čuli za “sindrom ponedjeljka ujutru”, kada nemate volju da idete na posao ili u školu poslije neradnog vikenda. Završio se vikend, počinje radna nedjelja sa velikim brojem obaveza i to izaziva nervozu, anksioznost, čak i nesanicu nedjeljom uveče.
Ponedjeljkom teže ustajete, tražite razlog da ne idete na posao i sl. Kod nekih ljudi je zaista tako. Ovi simptomi utiču i na smanjenje produktivnosti i efikasnosti, sama činjenica da najradije ne biste radili a morate, ometa pamćenje i koncentraciju.
Osvrnimo se i na jednu naviku velikog broja ljudi da obaveze i početak nekih projekata, bilo da je u pitanju poslovni ili privatni život, odlažu za ponedjeljak. Svi imamo čuvene rečenice “Od ponedjeljka počinjem da učim”, “da radim na određenom poslu”, “idem u teretanu” ili “živim zdravim životom”.
Na taj način sami pridajemo ponedjeljku veliku važnost, jer očekujemo da se u ponedjeljak desi čudo i mi zaista počnemo da radimo sve ono što do sada nismo. Šta raditi ukoliko ponedjeljkom patite od nervoze, glavobolje i umora, ne komunicirate ni sa kim do podne i slično?
Za početak, ne odlažite sve obaveze za ponedjeljak, tj. ne prebacujte obaveze iz jedne radne nedjelje u drugu. Predlaže se da u ponedjeljak ujutro radite neke stvari koje vas čine srećnim.
Odvojte bar pola sata za to.
Ili se prisjetite svih stvari kojima ćete se radovati tokom nedjelje, lijepih strana posla koji radite i sl. Pokušajte da organizujete ponedjeljak tako da vam bude najljepši dan u nedjelji - poslije posla zakažite ručak sa dragim osobama, druženja u ponedjeljak veče i slično.
Na taj način ćete se radovati ponedjeljku zbog lijepih stvari koje vas za njega vezuju i nećete ga posmatrati samo kao početak radne nedjelje.
( Dragica Rajković )