Širom svijeta: Prikupljene tajne dugovječnosti

Svaka kultura ima neke svoje tajne za zdrav život i dugovječnost. Tradicionalni ljekovi i navike, poput ispijanja biljnog čaja ili kuvanja sa posebnim začinima, možda se čine nevažnima, ali istraživači kažu kako itekako mogu dovesti do velikih promjena.

Donosimo vam šest tajni zdravog života iz Japana, Rusije, Holandije, Indije, Grčke i Paname.

Panama

Profesor sa Harvarda dr Norman Holenberg, godinama je proučavao pripadnike plemena Kuna, koji piju barem pet šoljica neprerađenog kakaa na dan. Za razliku od drugih Panamaca koji uglavnom piju hranjivim sastojcima osiromašen prerađeni kakao, među Kunama je rizik od raka, dijabetesa, moždanog i srčanog udara bio manji za 10 posto, prenosi net.hr. Vjerovatno zahvaljujući flavonoidima iz kakaa. A vi? U šalicu toplog mlijeka promiješajte kakao prah i med.

Japan

Japanci žive duže od gotovo većine ljudi na zemlji. Vjerovatno zato jer tamo živi najmanje debelih ljudi. To mogu zahvaliti kulturi u ishrani 'hara hachi bu', što znači jesti dok ne osjetite kako ste 80 posto puni. U tom je trenutku vaš želudac 100 posto pun, samo što to mozak još ne zna. A vi? Prije nego ga progutate, pokušajte da sažvaćete zalogaj oko 20 puta. Lakše ćete prepoznati vrijeme sitosti.

Rusija

Zlatni korijen ili arktički korijen (Rhodiola rosea) biljka je koja raste u hladnim uslovima, a Rusi je tradicionalno koriste za niz bolesti, od infekcija do visinske bolesti, depresije i problema nervnog sistema. Pomaže da tijelo lakše podnosi stres, poboljšava izdržljivost organizma i smanjuje stres i umor.

Holandija

Za Holanđane je bicikl najdraže prijevozno sredstvo. Gotovo dvije trećine putovanja obave na ovaj način, pa svaki stanovnik vozi biciklo u prosjeku četiri kilometra na dan. Statistički podaci pokazuju da u prosjeku ljudi žive po 14 mjeseci duže ako svakodnevne kratke rute obavljaju vozeći bicikl.

Indija

Velik dio indijskih jela sadrži kari tj. turmerik - začin koji se u medicini koristi hiljadama godina. Nova istraživanja pokazuju da sprječava pojavu Alchajmerove bolesti. Ne čudi dakle da je jedna od najnižih stopa oboljelih od Alchajmerove upravo u sjevernoj Indiji.

Grčka

Studija s više od 23.000 Grka pokazala je da popodnevni odmor izuzetno godi zdravlju. Odrasli koji popodne spavaju barem 30 minuta, barem tri puta nedjeljno, imaju 37 posto manji rizik od smrti koja je posljedice srčanih udara. Ako vam posao to onemogućuje, odspavajte popodne barem preko vikenda.

( Vijesti online )