Otkrijte hranu za ljepotu

Priroda je ponudila mnogo toga za očuvanje lijepog i zdravog izgleda. Sljedeće namirnice su vrlo korisne za održavanje zdravlja kože i borbu protiv godina. Iznenadićete se učincima koje možete postići povećanim unosom:

Narandže – Sadrže vitamin C koji je nužan za zaštitu kože od štetnih ultraljubičastih zračenja. Takođe, sprječavaju nastanak bora tako što pomažu proizvodnju kolagena. Narandže je najbolje jesti ujutro, jer uveče mogu otežati san.

Suncokretove sjemenke ­– Kisjeline koje sadrže pomažu da se zadrži vlažnost kože i spriječi njeno isušivanje. To će poboljšati teksturu kože i spriječiti nastanak pigmentacijskih mrlja. Sjemenke suncokreta jedite poput grickalica, kikirikija ili drugih jestivih koštica.

Papaja – Sadrži supstancu koja postepeno otpušta vitamin A, koji ima antioksidantni učinak, što će zadržati mladolik izgled. Sličan učinak ima mrkva.

Zeleni čaj – sadrži flavone i antioksidante, što će štititi kožu od UV zraka i slobodnih radikala. Optimalan učinak postići ćete sa dvije šoljice zelenog čaja dnevno.

Žitarice – su bogat izvor vitamina B. Pomažu pri obnovi kože i borbi protiv kožnih infekcija. Niacin u žitaricama pomaže da se apsorbuju nutrijente i oslobodi energija. Unos žitarica povećaćete tako što zamijenite bijeli hljeb sa integralnim.

Zrna mahunarki – Grašak je izvor proteina koji pomažu rast ćelija kože. Sastojak biotin takođe pomaže kod ispadanja kose.

Aloa vera – Pomaže kod iritirane kože, sprječava akne i kožnu pigmentaciju.

Morski plodovi – Sadrže vitamin E koji doslovno liječi kožu. Pomaže zacjeljivanje rana i ožiljaka.

Ginseng – Dokazano sprječava slobodne radikale I na taj način kožu štiti od preranog starenja.

Ginko biloba – olakšava cirkulaciju, pa korisni nutrijenti mogu dospjeti u sve dijelove organizma.

Med – Stimuliše regeneraciju ćelija i ubrzava zacjeljivanje rana.

Jogurt – Sadrži kalcijum koji će održati vaše zube zdravima i bijelima.

( Vijesti online )