Ojačajte imunitet uz pomoć mlijeka

Mlijeko je veoma korisna i kompletna namirnica jer sadrži proteine, vitamine A i D, kao i minerale kalcijum i fosfor, koji su u najpovoljnijem odnosu, čime se omogućava maksimalna apsorpcija u organizmu.

Preporučuje se svakodnevno konzumiranje u ishrani, a najbolje za doručak i večeru ili kao hranljiva, osvježavajuća užina.

Djeci je dovoljno tri šolje od 2,5 dl mlijeka dnevno, dok bi odrasli trebalo da piju dvije šolje obranog mlijeka, što predstavlja dozu koja u značajnoj mjeri obezbjeđuje dnevnu potrebu organizma za proteinima i mineralom kalcijumom, prenose Novosti.

Djeci se posebno preporučuje da mlijeko i mliječni proizvodi budu obogaćeni vitaminima A i D.

Osobe koje redovno piju mlijeko imaju zdravu koštanu srž i jači imunitet, a razlog tome je taj što je mlijeko bogat izvor proteina za izgradnju tkiva i ugljenih hidrata neophodnih za stvaranje energije kao i važnih vitamina.

( Vijesti online )