Kako se hrane anđeli Victoria’s Secret – savjeti i trikovi za zdrave navike iz svijeta manekenki

Nedavno je na pisti zasijala nova generacija anđela brenda Victoria’s Secret – figure koje plijene pažnju svojom elegancijom, ali i disciplino­vanim pristupom zdravlju, ishrani i fizičkoj spremi. Iako je put do profesionalnog manekenskog tijela zahtjevan i specifičan, neki od principa koje primjenjuju anđeli mogu biti inspiracija i korisni alati za svakodnevni život.

U nastavku donosimo konkretne savjete i trikove iz intervjua i analiza njihovih navika koje vrijedi razmotriti (uz napomenu da svaki plan prilagodite svom tijelu i konsultujete stručnjaka).

Savjeti i trikovi iz svijeta anđela

Baza su puna i kvalitetna jela – proteini, povrće, zdravi ugljeni hidrati. Manekenke naglašavaju da se ne radi o izgladnjivanju nego o pažljivom izboru hrane. Na primjer, jedna analiza ukazuje da modeli biraju namirnice “bogate nutrijentima – voće, povrće, cjelovite žitarice, proteini i zdrave masti”.

Savjet: za doručak – jaja s avokadom ili zobena kaša; za ručak – riba ili piletina s povrćem; za užinu – orašasti plodovi ili grčki jogurt s bobičastim voćem.

Ograničavanje prerađenih namirnica, šećera i bijelih žitarica

U pripremi za reviju, mnogi modeli izbjegavaju dodatne šećere, prerađenu hranu i rafinisane žitarice.

Savjet: smanjite grickalice, slatkiše, brzu hranu; birajte integralne varijante hljeba, riže, tjestenine.

Dovoljno vode i pažnja na hidrataciju

Hidratacija je često spomenuta kao osnova dobre forme, kako za tijelo, tako i za kožu.

Savjet: počnite dan čašom vode, nosite bocu sa sobom i podsjetite se da pijete tokom dana – posebno ako imate aktivan način života.

Zdravo grickanje – ne izbjeći grickanje, već pametno izabrati

Iako rigoroznije režime možemo vidjeti prije velikih događaja, mnoge anđelke ističu da si dopuste zdravu užinu – orašasti plodovi, sirovo povrće, humus.

Savjet: umjesto čipsa ili kolača – grickajte bademe, orah, mrkvu s humusom ili komad tamne čokolade (ako baš želite poslasticu).

Planiranje i dosljednost – ne samo “kratkoročno” za reviju

Iako se često govori o „show‑režimima“, mnoge manekenke ističu da kontinuirano vode računa o prehrani i tijelu, ne samo jedan‑dva tjedna prije.

Savjet: postavite realističan plan – tri glavna obroka i jedna‑dvije zdrave užine dnevno, radije nego ekstremne dijete koje ne možete održati.

Prilagodite tijelu – ne slijedite savjete slijepo

Stručni tekst upozorava da „isterivanje“ dijeta manekenki nije uvijek primjenjivo za svakoga: potrebe se razlikuju po spolu, dobi, visini, aktivnosti.

Savjet: razgovarajte s nutricionistom, prilagodite unos kalorija i makronutrijenata svojoj situaciji – nemojte slijediti tuđe planove bez razmišljanja.

Uvažavanje uživanja i ravnoteže

Iako je disciplina važna, mnoge manekenke naglašavaju da totalno odricanje nije cilj – nego pametan izbor. Jedna izjava kaže: „Ne mislim da treba izbaciti nešto 100% ili ići na neku ‘ludu’ dijetu“ (odnosno – umjerenost kao ključ).

Savjet: dozvolite sebi jedan „tretman“ ili užinu nedjeljno, bez grižnje savjesti – tako održavate ravnotežu i izbjegavate nagle preokrete.

Iako tijela anđela Victoria’s Secret zasigurno dolaze iz kombinacije genetike, intenzivnog treninga i profesionalnog režima, mnogi principii njihovih prehrambenih navika – izbor pune hrane, izbjegavanje rafinisanih prerađenih namirnica, higijena u prehrani, hidracija i dosljednost – mogu biti korisni i za „obične“ ljude koji žele unaprijediti svoje zdravlje i energiju. Ključno je – ne idealizirati nemoguće, već primijeniti ono što je održivo, realno i prilagođeno nama.

( Vijesti online )