Kujundžić: Vaskršnji i Ramazanski post mogu pomoći u čišćenju organizma i poboljšanju metabolizma
"Tokom Ramazanskog posta tijelo prvo troši glikogen, a zatim sagorijeva masnoće, dok Vaskršnji post koristi uglavnom biljne masti, što znači laganije izvore energije", objasnila je dr Enisa Kujundžić, specijalista higijene Instituta za javno zdravlje Tokom Vasrkšnjeg posta, ističe doktorka, dovoljno je vremena da se crijeva obnove i da se podrže dobre bakterije u stomaku
U toku su Vaskršnji i Ramazanski post koji pored duhovnog značaja mogu pomoći u čišćenju organizma i poboljšanju metabolizma, istakla je u "Bojama jutra" na programu Televizije Vijesti dr Enisa Kujundžić, specijalista higijene Instituta za javno zdravlje.
"Tokom Ramazanskog posta tijelo prvo troši glikogen, a zatim sagorijeva masnoće, dok Vaskršnji post koristi uglavnom biljne masti, što znači laganije izvore energije", objasnila je.
Tokom Vasrkšnjeg posta, ističe doktorka, dovoljno je vremena da se crijeva obnove i da se podrže dobre bakterije u stomaku.
"Slično tome, Ramazanski post kroz intermitentno gladovanje aktivira autofagiju, proces u kojem ćelije koriste sopstvene raspadnute materije za energiju, što takođe doprinosi čišćenju i obnavljanju organizma", istakla je.
Najčešće greške su previše ugljenih hidrata tokom posta i nagli, veliki obroci.
Suplementacija uglavnom nije potrebna, osim kod dugog Vaskršnjeg posta (B12) i trudnica (folna kiselina i vitamin D). Post nije preporučljiv za osobe sa dijabetesom tip 1, malu djecu i trudnice bez medicinskog nadzora.
( Mileva Kostić )