Volberg predstavio režim treninga koji počinje prije zore

Glumac Mark Volberg podijelio je detalje svog poznatog fitnes režima koji počinje u četiri sata ujutro.

Pedesetčetvorogodišnji glumac pokrenuo je novu YouTube seriju pod nazivom “4AM Club Challenge”, u kojoj u svoj trening dovodi različite kreatore sadržaja koji pokušavaju da odrade njegovu rutinu, koja uključuje više od desetak vježbi.

"Ovo nije normalan trening. Rano je, intenzivno je i kao igra“, rekao je Volberg za Men's Health.

"Treniramo, smijemo se i vidimo ko je zaista spreman za ovo".

U prvoj epizodi, u kojoj je gostovao YouTuber Brent Rivera, Volberg je otkrio da prije treninga provodi tri minute u ledenoj vodi kako bi pripremio mišiće.

"Ranije mi je trebalo 30 do 40 minuta da se razradim ujutro. Sada, nakon ledene kupke, odmah sam spreman. Bol i ukočenost nestanu, a energija traje satima", otkrio je on.

Objasnio je i da trenira pet puta sedmično, a četvrtak je, kako kaže, jedan od najtežih dana jer je rezervisan za noge.

Tokom treninga pokazao je rutinu od 14 vježbi, uključujući vožnju bicikla, čučnjeve, iskorake, vježbe za trbušnjake i različite sprave za noge i gluteus.

Volberg je rekao i da mu je cilj da završi što više obaveza prije nego što počne radni dan i porodične obaveze, s obzirom na to da sa suprugom Rijom Daram ima četvoro djece.

Na kraju je kroz šalu poručio da je važno stalno "gledati problem u lice" kada želiš promjenu, objašnjavajući da tako ostaje motivisan da radi na dijelovima tijela koje želi da poboljša.

( M.V. )