Jedna od stvari koja nas razlikuje od svih ostalih bića na planeti jeste to što imamo svesnost, odnosno što možemo da mislimo o sopstvenim mislima. Ukoliko želite, više o ovome možete pročitati u 7 navika uspešnih ljudiStivena Kovija. Međutim, svesnost mora da se vežba svaki dan ukoliko želimo da je iskoristimo za lični razvoj.
Možda najbolji način da vežbamo svesnosti je svakodnevno pisanje dnevnika. Bez obzira što većina nas pisanje dnevnika posmatra kao nešto što prestajemo da radimo kada izađemo iz tinejdžerskih godina, brojni primeri nam pokazuju da to nije baš tako.
Redovno pisanje dnevnika nam omogućava da se osvrnemo na stvari koje nam se događaju, razmislimo o njima i nešto naučimo.
U nastavku pogledajte 5 razloga zbog kojih pišem dnevnik (skoro) svaki dan:
1) Bolje razjasnim stvari o kojima razmišljam
Često tokom dana ne stignem da detaljnije razmotrim stvari o kojima razmišljam i sagledam ih iz više uglova te bolje razumem. Ovako, kada ujutru pišem dnevnik, imam priliku da zastanem za trenutak i bolje sagledam ono o čemu razmišljam. Kada ovako nešto uradim mogu da donesem bolje odluke, razjasnim stvari koje mi nisu do kraja jasne ili sagledam nešto na potpuno drugačiji način.
Ovo je posebno korisno kada se dogodi neka situacija koju sam u prvom momentu doživeo negativno, a onda nakon što sam malo pisao u dnevniku o toj situaciji uvideo da stvari i nisu tako loše.
Kada su mi stvari do kraja jasne mogu da napravim bolji izbor vezano za to šta ću da uradim i na kraju ostvarim bolji rezultat.
Pisanje dnevnika je i odlična prilika da sebi postavim različita pitanja. Nekada napišem odgovor a nekada jednostavno ostavim pitanje da bi razmislio o odgovoru.
2) Učim na osnovu onog što se dogodilo
Možda jedna od najvećih vrednosti pisanja dnevnika je što mi pruža priliku da naučim lekcije na osnovu stvari koje mi se događaju. Ovo može da bude vrlo važno, a posebno kada su u pitanju odnosi sa najvažnijim ljudima u mom životu. Kada zapisujem stvari mnogo bolje ih upamtim, a zapisujući ih u dnevnik te lekcije činim dostupnim u svakom trenutku kada mi zatrebaju.
Nekada o istoj stvari pišem i nekoliko dana i analiziram postupke koje sam napravio, merim da li sam dobro postupio i šta bih uradio drugačije sledeći put.
3) Bolje se fokusiram na najvažnije stvari
U dnevniku pišem o svojim ciljevima i stvarima koje me očekuju u budućnosti. Imam deo gde beležim 3 najvažnije stvari koje imam za taj dan i na ovaj način sebe fokusiram ujutru na te tri stvari i povećavam verovatnoću da ću ih zaista i završiti.
Pišem i o tome kakva osoba želim da budem i šta treba da radim da bi postao takva osoba.
4) Beležim važne trenutke mog života
Kada pišem o lepim i važnim stvarima koje su se dogodile na neki način ih ponovo proživljavam i iniciram slična osećanja koja sam imao dok su se zaista i događale te stvari. Ovo je posebno korisno kada se javi cinizam ili neki drugi osećaj nezadovoljstva jer onda mogu da prelistam dnevnik i da vidim da je mnogo lepih trenutaka u životu i da će ih sigurno biti i na dalje.
5) Postajem zahvalniji
Zahvalnost je kao mišić. Što više vežbam zahvalnost, postajem zahvalniji. Vrlo je lako fokusirati se na gužvu u saobraćaju, klijenta koji nas je napustio ili neki drugi naizgled neuspeh. Mnogo je teže uočiti dobre stvari koje često i ne primećujemo jer ih podrazumevamo.
Ovako, kada svako jutro zapišem stvari za koje sam zahvalan, započinjem dan zadovoljan i spreman za sve što sledi.
==
Mnogi poznati i uspešni ljudi su pisali dnevnik, a neki od najpoznatijih kroz istoriju su Bendžamin Freklin ili Mark Tven. Svako od nas može da dovoji 10-ak minuta vremena dnevno da se posveti sebi. Zašto ne biste za to vreme pisali dnevnika?
Preuzeto sa zeljkopopovic.com
Bonus video:
