Ako ste pod stresom, zauzmite udoban položaj, uzmite knjigu po izboru, pročitajte bar nekoliko stranica i vidjećete kako se organizam polako vraća u stanje harmonije.
Stručnjaci tvrde da je čitanje nerijetko djelotvornija metoda za opuštanje od meditacije ili šetnje. U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti da se okruže pozitivnom literaturom, prije nego što posegnu za ljekovima.
Biblioterapija - liječenje knjigom je u mnogim zemljama sve popularnija, i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike. Literatura, bilo koja - od poezije, preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže nam da bolje razumijemo sebe i sopstvene probleme. Ali, da bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.
* Projekcija. Neophodno je da dok čitamo preispitujemo lični sistem vrijednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.
* Katarza. Kada počnemo da saosjećamo sa likom iz knjige, znači da smo osvjestili i sopstvena osjećanja i tako počeli da se emotivno čistimo.
* Uvid. Tokom čitanja moramo da steknemo svijest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćemo tako početi da ga riješavamo, prenose Novosti.
Bonus video:
