Hrana za blistav osmijeh - Vijesti.me
SAVEZNICI U BORBI ZA ZDRAVE ZUBE

Hrana za blistav osmijeh

jabuka
jabuka (Foto: Shutterstock)

Pravilna ishrana može u velikoj mjeri spriječiti nastanak karijesa i doprinijeti ljepšem osmijehu.

Namirnice koje će pomoći da zubi budu bijeli i zdravi su: mrkva, sir, jabuke, jagode, zeleni i crni čaj, narandže i ananas.

  • Jabuke imaju čvrstu strukturu koja djeluje kao četkica za zube. Dok ih žvaćeš, u usnoj šupljini stvara se slina koja čisti zube i desni od bakterija. Odlične su i za loš dah. 
  • Jagode obiluju voćnom kiselinom koja zube čini ljepšim i sjajnijim, a spriječava nastanak mrlja od hrane.
  • Mrkva neutralizuje bakterije u ustima, a sir posjeduje sastojke koji spriječavaju negativan utjecaj kiselina na zube. 
  • Zeleni i crni čaj zahvaljujući svom sastavu smanjuju rizik od karijesa i djeluju antibakterijski tako da odstranjuju loš dah. 
  • Naranče i ananas povećavaju lučenje sline koja ispira hranu i spriječavaju nastanak mrlja na zubima.


Najčitanije iz sekcije Lifestyle