Zdravo i lako: Piletina sa povrćem u foliji - Vijesti.me
IDEJA ZA RUČAK ILI VEČERU

Zdravo i lako: Piletina sa povrćem u foliji

Što više vrsta začina stavite, jelo će biti ukusnije, a i zdravije jer začini imaju mnogo zdravstvenih prednosti za naš organizam

Ilustracija
Ilustracija (Foto: Shutterstock)

Svako se nekad nađe u situaciji kad ne zna šta bi za ručak ili večeru. Prenosimo recept po kojem na izuzetno lak način možete napraviti piletinu sa povrćem. Jednostavno, sve uvijte u foliju i stavite da se peče. Možete ga spremati u rerni, ili na roštilju za one koji više vole da jedu vani. Glavni sastojak ovog jela jesu začini. Što više vrsta stavite, jelo će biti ukusnije, a i zdravije jer začini imaju mnogo zdravstvenih prednosti za naš organizam.

Sastojci:

-pileća prsa, očišćena i bez kožice

-1 veća tikvica

-brokoli

-1 paprika

-2 čena bijelog luka

-2 kašike maslinovog ulja

-po 1 čajna kašika mljevene paprike (slatka, ljuta), mljevenog bibera

-so, origano

Priprema:

Zagrijte rernu na 230 C. Foliju isijecite na 4 veća dijela i ostavite sa strane. Sve sastojke isjeckajte na kockice i ubacite u zdjelu. Zalijte maslinovim uljem i kašikom punite svaki dio folije smjesom. Presavijte krajeve folije da smjesa ne bi iscurila. U tepsiju stavite foliju sa mesom i povrćem i pecite 20-25 minuta