KOLIKO ČOVJEKU ZAPRAVO TREBA SNA

Spavate li kraće ili duže od idealnog?

“Naši rezultati potkrepljuju tradicionalno vjerovanje da bismo trebali spavati oko osam sati dnevno”, kazao je jedan od naučnika koji su sproveli istraživanje
1894 pregleda 0 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju veće izglede da razviju kardiovaskularne bolesti u odnosu na one koji spavaju sedam do osam sati, pokazuje istraživanje urađeno u Španiji.

U okviru istraživanja, 3974 zaposlenika banaka nosilo je nedjelju dana uređaje za mjerenje aktivnosti kojima je praćen njihov san, a napravljen je i 3D ultrazvuk srca i CT srca kako bi se pronašli tragovi srčanih bolesti, prenosi Jutarnji list.

Naučnici su utvrdili da u poređenju sa ljudima koji su spavali sedam do osam sati oni koji su spavali manje od šest sati imaju 27 odsto više izgleda za 'pretkliničku' aterosklerozu - strukturne promjene i zadebljanje zidova krvnih sudova koje nije još dovoljno ozbiljno da izazove komplikacije.

Ranija istraživanja su povezala manjak sna s tradicionalnim faktorima rizika za srčane bolesti poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog pritiska, upale i gojaznosti. “Naši rezultati potkrepljuju tradicionalno vjerovanje da bismo trebali spavati oko osam sati dnevno”, kazao je jedan od naučnika koji su sproveli istraživanje.

Iako je vrlo malo ispitanika, svega 160 ljudi, spavalo više od osam sati dnevno, studija je utvrdila da i te osobe imaju povećani rizik od srčanih bolesti.

Ispitanici su bili stari prosječno 46 godina i niko nije patio od srčanih bolesti. Prosječno su imali umjereni višak tjelesne težine i prosječno su se 45 minuta dnevno bavili umjerenim do intenzivnim tjelesnim aktivnostima.

Ljudi koji su kraće spavali bili su stariji, težili više i imali više nivoe holesterola i krvnog pritiska od ljudi koji su dovoljno spavali, navode naučnici u radu objavljenom u časopisu Journal of the American College of Cardiology.