ISTRAŽIVANJE

Pun mjesec: Utiče li zaista na spavanje ljudi?

Pun Mjesec najgore utiče na ljude koji se i inače bore s zaspivanjem. Kod njih je on najveći ometač REM faze sna

8527 pregleda 1 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

'Pun je Mjesec - noćas mena ništa od spavanja' za neke je poznat scenario, a drugi misle da je to samo mit. Međutim, naučnici su napokon dokazali kako mijene utiču na vrijeme uspavljivanja, ali i na kvalitet sna.

Poznato je da Mjesec diktira plimu i osjeku, ali kada je riječ o njegovom uticaju na spavanje, za mnoge Mjesečeve mijene spadaju u domen narodnih vjerovanja.

Vjerovanje da mjesec ima posebnu moć zadržalo se vjekovima u narodnoj predaji - o njegovom odnosu sa čovjekom i prirodom svjedoče brojni mitovi, legende i predrasude. A savremeni čovjek naravno postavlja pitanje zašto svemirsko tijelo koje može da pomiče more, ne bi uticalo i na čovjeka jer u konačnomi 75 odsto ljudskog tijela je voda.

Ima li u tome istine ili se sve svodi na mit, odlučili su da istraže naučnici koji su svoju studiju objavili u časopisu Science Advances.

Oni su otkrili da u danima koji prethode pojavi punog Mjeseca, ljudi odlaze kasnije u krevet i manje spavaju, prenosi CNN.

"U prosjeku, učesnici su zaspali 30 minuta kasnije, a spavali su 50 minuta manje noću prije punog mjeseca", rekao je koautor studije Horacio de la Iglesia, profesor na odsjeku za biologiju na Univerzitetu Washington u Seattleu.

Istraživači su opremili svakog učesnika monitorom spavanja na ruci kako bi pratili rasporede spavanja tokom jednog do dva lunarna ciklusa koji traje 29,5 dana, prenosi 24sata.hr.

"Svjetlost s Mjeseca nakon zalaska Sunca jaka je u danima koji vode do punog Mjeseca", rekao je koautor studije Leandro Casiraghi, postdoktorand na odsjeku za biologiju na Univerzitetu Washington.

Jedna zajednica u studiji nije imala pristup električnoj energiji, druga je imala ograničen pristup, a treća puni pristup. Bez obzira na to, postojao je snažan obrazac koji je pokazivao da su svi išli na spavanje kasnije i manje spavali u danima koji su vodili do punog mjeseca, prenosi CNN.

Još gore u gradovima

U urbanoj zajednici učesnici su odlazili na spavanje čak i kasnije i spavali manje od sudionika u ruralnim zajednicama. Casiraghi je rekao da je iznenađen što je urbana zajednica pogođena jer je pretpostavio da će mjesečeve faze utjecati samo na ljude u ruralnim zajednicama.

"Činjenica da je ova modulacija bila prisutna čak i u zajednicama s punim pristupom električnom svjetlu sugeriše da na ove posljednice djeluje i nešto drugo osim same mjesečine", rekao je Casiraghi.

Efekat mjesečine i zatamnjivanje spavaće sobe

Efekat punog Mjeseca na spavanje, stručnjaci objašnjavaju kao pojačano osvjetljenje koje ometa naš cirkadijalni ritam. Uostalom, zato preporučuju i potpunu tamu za vrijeme sna (ili u najmanju ruku neku noćnu crvenu rasvjetu) kako bi se optimizovalo spavanje. Ali, studija je utvrdila da je čak i pun Mjesec u vrijeme oblačnih noći ometao san mnogih učesnika.

Biologija ljudi i društveni obrasci zajednice takođe mogu da igraju ulogu u ciklusu spavanja pronađenom u ovoj studiji. Spavanjem ljudi upravlja naš cirkadijalni ritam, unutrašnji sat koji reguliše san tokom otprilike 24 sata, ali neki ljudi bi mogli da imaju duže unutrašnje satove, rekao je Polotsky, direktor Osnovnih istraživanja spavanja i profesor na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins.

Primarni primjer ljudskog tijela koje se reguliše kroz duže vremensko razdoblje je menstrualni ciklus žene, rekao je, koji traje otprilike mjesec dana. Ostali sisari imaju sezonski raspored spavanja i hibernisani su mjesecima, primijetio je Polotsky.

Najviše utiče na one koji i inače imaju problema s nesanicom

Pun Mjesec najgore utiče na ljude koji se i inače bore s zaspivanjem. Kod njih je on najveći remetilac REM sna. Tokom punog mjeseca trebalo im je devet odsto više vremena da zaspu, a izgubili su i sedam odsto manje dubokog sna nakon što su uspješno zaspali, u odnosu na njihov san tokom 'normalnih' dana.

Preporučujemo za Vas