Seksualno zdravlje je više od izbjegavanja polnih bolesti i neplaniranih trudnoća. Radi se o tome da je važan dio života. Seks može biti dobra kardiovaskularna vježba kod mlađih muškaraca i žena.
Neke od koristi koje možete dobiti od seksa: - snižavanje krvnog pritiska - sagorijevanje kalorija - povećava zdravlje srca - jačanje mišića - smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i hipertenzije - povećanje libida Osobe s aktivnim seksualnim životom češće vježbaju i imaju bolje prehrambene navike od onih koje su manje seksualno aktivne.
Jači imunitet
U istraživanju imuniteta kod ljudi u vezama, ljudi koji su imali česte polne odnose (jedan do dva put nedjeljno) imali su više imunoglobulina A (IgA) u pljuvačci. Osobe koje su imale rijeđe polne odnose (manje od jednom tjedno) imale su značajno manje IgA. IgA je antitijelo koje igra ulogu u prevenciji bolesti i prva je linija obrane protiv humanog papiloma virusa ili HPV-a.
Ali oni koji su imali seks više od tri puta nedjeljno, imali su istu količinu IgA kao i oni koji su imali dva puts. Istraživanja ukazuju u na to da anksioznost i stres mogu poništiti pozitivna dejstva seksa.
Bolji san
Vaše tijelo oslobađa oksitocin, koji se naziva hormon ljubavi ili intimnosti, te endorfine tokom orgazma. Kombinacija ovih hormona može da ima umirujući i uspavljujući efekat. Bolji san jača imunitet, produžava životni vijek, obezbjeđuje energiju.
Glavobolja
Druga studija pokazuje da seks može da pružiti potpuno ili djelimično olakšanje od migrene i glavobolja. Od osoba koje su bile seksualno aktivne tokom napada migrene ili glavobolje, 60 posto je u jednom istraživanju ukazalo o poboljšanju napada, 70 posto je izjavilo da je tokom migrene bilo umjereno do potpuno olakšanje, 37% je prijavilo poboljšanje simptoma u klaster glavobolji, 91 posto je prijavilo potpuni nestanak glavobolje.
Kako seks utiče na zdravlje muškaraca
Muškarci koji su imali češći polni odnos imajui manji rizik od razvoja raka prostate. Jedno istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su prosječno imali 4,6 do 7 ejakulacija nedjeljno imali 36 posto manje šamse da će dobiti dijagnozu karcinoma prostate prije 70. godine.
Jedna studija koja 10 godina pratila zdravlje muškaraca, utvrdila je da oni koji su imali češće orgazme (dva ili više nedjeljno) imali 50 posto niži rizik smrtnosti od onih koji su imali rjeđi seks.
Kvaliteta i zdravlje sperme mogu se povećati seksualnom aktivnošću, sugerišu neka istraživanja.
Kako seks utiče na zdravlje žena
Orgazam povećava protok krvi i oslobađa prirodne hemikalije za ublažavanje bola. Seksualna aktivnost kod žena može: - poboljšati kontrolu bešike - smanjiti inkontinenciju - ublažiti menstrualne i predmenstrualne grčeve - poboljšati plodnost - izgraditi jače mišiće - potencijalno vas štiti od endometrioze ili rasta tkiva van materice
Seks može pomoći u jačanju dna karlice. Jaće dno karlice smanjuje bol tokom seksa i šanse za vaginalni prolaps. Žene koje su i dalje seksualno aktivne nakon menopauze teže dobijaju vaginalnu atrofiju ili stanjivanje vaginalnih zidova.
Kako seks može koristiti mentalnom zdravlju?
Seksualna aktivnost, s partnerom ili masturbacija, ima velike psihološke benefite. Poput vježbanja, seks može da pomogne da smanjite stres i tjeskobu i osjećate zadovoljnost i sreću. Istraživanja pokazuju da seksualna aktivnost može biti povezana sa: - većim zadovoljstvom i boljim mentalnim zdravljem - povećanjem povjerenja, intimnosti i ljubavi u vašim odnosima - poboljšanom sposobnosti uočavanja, prepoznavanja i izražavanja emocija - smanjenom upotrebom nezrelog psihološkog obrambenog mehanizma ili mentalnih procesa kako bi se smanjila neugodnost od emocionalnog sukoba.
U starijim godinama, seksualna aktivnost može da utiče na zdravlje i sposobnost razmišljanja. Istraživanja su pokazala da seksualno aktivne odrasle osobe u dobi od 50 do 90 godina imaju bolje pamćenje. Takođe je su se ti ljudi osjećali manje depresivno ili usamljeno.
Povećanje samopouzdanja
Česta seksualna aktivnost, bilo s partnerom ili sama, može učiniti da izgledate mlađe. To je djelimično zbog oslobađanja estrogena tokom seksa. Jedna studija je pronašla korelaciju između učestale seksualne aktivnosti i mlađeg izgleda (između 7 i 12 godina). Većina tih osoba takođe je lako izražavala seksualnost i seksualni identitet.
Socijalni benefiti
Seks vam može pomoći da se povežete s partnerom, zahvaljujući oksitocinu. Oksitocin može igrati ulogu u razvoju odnosa. Možda ćete otkriti da dosljedno, uzajamno seksualno zadovoljstvo pomaže vezivanju.
Koje su prednosti masturbacije?
Masturbacija može pružiti mnoge koristi kao i seks, ali ima i svoje prednosti, uključujući: - poboljšan seks između partnera - razumijevanje vlastitog tijela - povećana sposobnost za orgazam - povećala samopoštovanje - povećano seksualno zadovoljstvo - liječenje seksualne disfunkcije Masturbacija se smatra potpuno sigurnom bez zdravstvenih rizika. Kada se praktikuje, nema rizika od trudnoće ili polno prenosivih infekcija. Povećava mentalnu snagu a ne bolest ili nestabilnost kao što neki mitovi sugerišu.
Celibat i apstinencija
Seks nije jedini pokazatelj zdravlja ili sreće. I dalje možete voditi aktivan i sretan život bez seksa. Prednosti seksa proizlaze iz osjećaja zadovoljstva, koje studije, kako studije pokazuju, imamo i od slušanja muzike, interakcije s kućnim ljubimcima i snažne vjere. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Velike Britanije, dugoročna studija koja je obuhvatala život časnih sestara, otkrila je da su one živjele sretno i dugovječno do 90 pa i 100 godina.
Zadovoljstvo i ispunjen život se može imati i bez seksa. Angažovanje u prijatnim aktivnostima kao što je vježbanje, druženja, hobiji, kućni ljubimci, prijatelji, sve što vas čini sretnim nude iste benefit kao i seks. On je samo jedan od načina poboljšanja kvaliteta života.
Ali ako je seks dio vašeg života, zbog odnosa ili želje, važno je biti u stanju komunicirati i doživjeti seksualno zadovoljstvo. Možda ćete naći olakšanje i biti sretniji kada odvojite vrijeme za seks sa osobom koju volite.
Bonus video:
