”Viktorijini anđeli” uvijek moraju biti u dobroj formi, a “The Sun” je otkrio kakva ishrana i režim vježbanja im u tome pomažu.
Kada je u pitanju dijeta, mnogi će se začuditi kako čuvene ljepotice uopšte prežive - njihova ishrana se zasniva na dobrim mastima i proteinima, kao i niskom sadržaju ugljenih hidrata, a dnevno unose maksimalno 1300 kalorija.
Manekenke dobijaju savjete stručnjaka za ishranu da uz svaki obrok jedu više piletine, govedine ili ribe, ili u zamjenu jaja (oko tri).
Mlijeko i gluten su zabranjeni, kao i povrće koje raste ispod zemlje, jer se smatra težim za varenje.
Šećer takođe ne smiju da jedu, uključujući voće. Dozvoljeno je samo bobičasto, koje je preporučljivo konzumirati dva puta dnevno.Mogu da jedu pola šolje sočiva ili leblebije, ili malo braon pirinča, slatkog krompira ili kinoe.
Manekenke ujutru prvo vježbaju na prazan stomak, dozvoljeni su samo voda i kafa, a nakon treninga konzumiraju proteinski šejk.
Posljednji obrok treba da imaju do 18 časova, dok je alkohol zabranjen. Manekenke spavaju između sedam i devet časova tokom noći i piju od dva do četiri litra vode dnevno.
Pred čuvenu godišnju reviju brenda Victoria’s Secret imaju trening šest puta nedjeljno u trajanju od najmanje jednog sata. Mnoge manekenke angažuju stručnjake da im osmisle individualne tipove treninga, kako bi postigle najbolje rezultati.Adrijana Lima obožava boks, Stela Maksvel je pobornik aštanga joge, Žozefin Skriver voli da diže tegove, koje kombinuje sa kardio vežbama.
Anđeli takođe redovono rade pilates, a jednom nedjeljno imaju masažu cijelog tijela.
Primjer dnevnog jelovnika:
Prije doručka malo jabukovog sirćetaDoručak: Pola avokada i pola grejpfruta, s cimetom. Druga verzija je zeleni smuti, a treća omlet sa spanaćem.Ručak: Salata od zelenog povrća.Užina: Malo bobičastog voća ili orašastih plodovaVečera: Zdravi ugljeni hidrati (kinoa, braon pirinač ili slatki krompir), servirani sa proteinom i povrćem.
Bonus video:
