Rođena sestra britanske vojvotkinje Kejt, Pipa Midlton, poznata je po svojoj zategnutoj figuri, a sada je za magazin "Waitrose Weekend“ otkrila tajnu lijepog izgleda.
Pipa je zapravo otkrila da je tajna njene savršene linije u vježbanju i u kolumni za pomenuti časopis rekla koje su to vježbe kojima održava zategnutu figuru. U pitanju su četiri najvažnije:
- kardio vježba
- čučanj
- sklek na nogama
- izdržaji u skleku na laktovima.
Prva kardio vježba podrazumijeva lagano džogiranje u mjestu i podizanje naizmjenično koljena što više u vis.
Druga vježba je takozvani sumo čučanj sa otvorenim stopalima i što dubljim spuštanjem u sijed, a nakon toga sklek na nogama gde kao potporu koristite zid kako biste vježbali grudi i ramena,a posljednja vježba jeste izdržaj u skleku na laktovima. Pipa preporučuje da ove vježbe organizujete u jednu vrstu kružnog treninga gdje bi pauze između vježbi bile oko 30 sekundi. Svaku vježbu treba raditi jedan minut.
Bonus video:
