Četiri jednostavna savjeta za ubrzavanje metabolizma - Vijesti.me
PROMJENITE NAVIKE

Četiri jednostavna savjeta za ubrzavanje metabolizma

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije

trčanje, trening
trčanje, trening (Foto: Shutterstock)

Donosimo pet savjeta, koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.

Trčite

Ne zahtjeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vježbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.

Intenzivniji trening 

Iako je ovaj način vježbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorjećete više od 200 kalorija.

Vježbe za mišiće 

Počnite da vježbate sa tegovima. Čak i manji teg učiniće čuda na vašim mišićima!

Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije.

Ne zaboravite grickalice

Ako ne vjerujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu.  Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice, prenosi Lepota i zdravlje.


Najčitanije iz sekcije Zabava