Naučnici sa Univerziteta 'Exeter' objavili su studiju kojom objašnjavaju da bi psihološki tretman nazvan 'trening konkretnosti' mogao za svega dva mjeseca da umanji osjećaj depresije.
Radi se o pravoj inovaciji u oblasti psihološke pomoći kada je u pitanju depresija, a podrazumeva i terapiju samopomoći. Osobe oboljele od depresije uče se novom načinu razmišljanja, suprotnom od onog koje praktikuju a koje podrazumijeva štetno, apstraktno razmišljanje i uopštene negativne misli. Trening konkretnosti uči ljude da drugačije razmišljaju o problemima, smanje brige, da teškoće sagledaju realnije i nauče kako da efikasnije riješe prepreke.
Nakon pola godine istraživanja, pokazalo se da je kod 121 učesnika studije trening konkretnosti uspio značajno da smanji depresije, odnosno da ovo oboljenje pređe iz dubokog u blagu varijantu.
'Ciljajući na stil razmišljanja možemo djelotvorno da utičemo na liječenje depresije. Trening konkretnosti zahtijeva minimalan kontakt licem u lice s terapeutom. Može da se obavlja i putem interneta, uz pomoća CD-a ili smartphona. Na ovaj način postaje i način terapije postaje jeftiniji, i može da ga priušti veći broj ljudi' rekao je profesor Edvard Votkins sa Univerziteta 'Exeter'.
Bonus video:
