Vrućine su krenule a sa njima radikalno mijenjamo i način ishrane- Voće o povrće su nekada sasvim dovoljni, i da zasite ali i da rashlade.
A to ne čini ništa tako dobro kao ledena lubenica.
Volte srce od lubenice izrezano na kockice i očišćeno od koštica, ili volite da uronite lice i vratite se u neke davne godine? Svejedno je dok uživate.
Bilo da vam je za to dovoljan jedan nož i mušema ili volite da postavite sto, sve je OK dok ne zaboravljate koštice - one su odlične za zdravlje.
Odlične su za smetnje sa varenjem, a ukoliko ih jedete same dobijate najbolje od njih - a to su proteini, vitamin B, magnezijum i zdrave masne kiseline. U nešto više od 20 grama koštica ima čak 10 grama proteina. Ti su sastojci važni za zdrav nivo holesterola, djeluju protivupalno i čuvaju zdravlje srca.
Koštice koje ćete pojesti iz lubenice nisu proklijale i zato imate više koristi od konzumacije, piše Huffington Post.
Kada koštice počnu da klijaju, nestaju spojevi koji otežavaju apsorpciju hranjivih materojama. Osim toga, ukusom su najsličnije sjemenkama suncokreta pa su ukusne za grickanje.
Lubenica je odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega.
Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće.
Naime, lubenica sadrži fitohemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih sudova čime utičee na libido.
U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Bonus video:
