Za dobar san, isključite sve elektronske uređaje - Vijesti.me
ISTRAŽIVANJE

Za dobar san, isključite sve elektronske uređaje

Ako se tokom noći želite dobro naspavati, isključite televizor, računar i mobilni telefon sat prije nego što odete u krevet, kažu stručnjaci.

Devet od deset ljudi priznaje da im korištenje elektronskih uređaja pred spavanje uništava san, pokazala je studija. Naime, svijetlo koje emituju TV i računari previše stimuliše mozak, što se direktno dovodi u vezu s nesanicom. Najgore aktivnosti su video igre, korištenje mobilnih telefona i surfanje internetom, prema istraživanju sprovedenom u SAD-u.

"Izloženost vještačkom svijetlu od sumraka pa do vremena kad idemo u krevet suzbija oslobađanje za san bitnog hormona melatonina. Zato ljudi koji koriste elektronske uređaje prije spavanje često ne mogu zaspati prvi sat nakon lijeganja u krevet", pojašnjavaju stručnjaci.

No, to nije jedini način na koji tehnologija smeta našem snu. Jedan od deset ljudi u svojim 20-im godinama je izjavio da ih nerijetko tokom noći zna probuditi telefonski poziv, SMS poruka ili čak e-mail, prenio je Daily Mail.

Stručnjaci kao negativnost ističu i činjenicu da veliki broj djece imaju videoigre u svojoj sobi, te napominju kako je veoma važno da ih ne igraju barem sat vremena prije spavanja.


Najčitanije iz sekcije Zabava