JEDNOSTAVNO RJEŠENJE

Ovako ćete umanjiti štetu od dugog sjedenja

Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sjedeći
0 komentar(a)
diskus hernija, kičma, Foto: Shutterstock
diskus hernija, kičma, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 03.12.2016. 16:11h

Ljudsko tijelo stvoreno je za kretanje (dnevno bi trebalo da hodamo dva sata) ,zbog čega predugo sjedenje šteti jetri, tjelesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može i da skrati životni vijek.

Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi potežu za vežbanjem i to je i te kako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji (i jednostavniji) način na koji možete umanjiti negativno dejstvo dugotrajnog sjedenja na organizam – jednostavno ustanite.

Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sjedeći pa su došli do zaključka da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način. Dakle, rješenje je u tome da se smanji vrijeme provedeno sjedeći umjesto da se poveća fizička aktivnost, prenosi zadovoljna.hr.

Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od stola, pa makar i na nekoliko sekundi.

Preporučujemo za Vas