PREPORUKA ŽENAMA KOJE SE OPORAVLJAJU OD TRUDNOĆE

Učvrstite cijelo tijelo uz pomoć ove jednostavne vježbe

Pogađa stomačne mišiće, ruke, ramena i noge
165 pregleda 0 komentar(a)
trening, Foto: Shutterstock
trening, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 24.10.2016. 16:04h

Ukoliko imate malo slobodnog vremena ovo je idealna vježba koja će pogoditi cijelo tijelo.

Privatni trener Džilijan Majkls preporučuje ovu vježbu svima a posebno ženama koje žele da povrate snagu nakon trudnoće.

Ova vježba je fantastična jer pogađa stomačne mišiće, ruke, ramena i noge.

Stanite i rastavite noge u širini ramena, zatim se spustite u polučučanj, leđa ispravite i nagnite se ka koljenima.

Uzmite tegove težine koja vam odgovara a zatim ispravite ruke ispred sebe i povlačite tegove ravno nazad pri tome pazeći da vam leđa ostanu u pravilnom položaju i da održavate polučučanj.

Nakon 30 sekundi napravite pauzu a zatim ponovite vježbu.

Preporučujemo za Vas