Ublažavanje stresa tehnikom disanja

Smanjivanju stresa u mnogome mogu pomoći određene tehnike disanja. To je jedina tjelesna funkcija koja može svjesno da se kontroliše, tvrde nemački psihijatri.

- Svjesno duboko disanje širi stomak omogućavajući usporavanje pulsa, pri čemu tijelo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje.

Duboko udahnuti posle stresne situacije i doći do opuštenog stanja sporim uobičajenim disanjem glavni je cilj. Da bi u tome uspjela, osoba mora sa svakim udisajem da osjeti pokretanje stomaka i opuštanje trbušnih mišića - objašnjava psihijatar dr Krista Rot Sakenhajm, prenose Novosti.