Pomisao na tuširanje hladnom vodom kod većine izaziva jezu, ali prednosti ovakvog tuširanja su nemjerljive. Stručnjaci naglašavaju da ovaj vid hidroterapije donosi brojne zdravstvene blagodeti.
* Za dobar protok limfe, važne za eliminaciju otpadnih materija iz ćelija, neophodna je kontrakcija mišića. Upravo tuširanje hladnom vodom dovodi do kontrakcije mišića cijelog tijela. Hladnim tuširanjem uklanja se i limfedem u nogama i zglobovima, koji je, inače, pokazatelj slabe cirkulacije.
* Naizmeničnim tuširanjem toplom pa hladnom vodom poboljšava se cirkulacija, koja je važna za zdravlje. Naizmjeničnim sužavanjem i širenjem krvnih sudova spriječavaju se hipertenzija, pojava proširenih vena, ali i arteroskleroza.
* Hladna voda jača imunitet, jer povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, odgovornih za otpornost organizma.
* Mršavljenje je još jedan važan zdravstveni dobitak jer hladna voda ubrzava metabolizam i podstiče sagorijevanje masnih ćelija. Na ovaj način, ne samo što se lakše mršavi, već se lakše oporavljaju i mišićna tkiva.
* Hladna voda zateže kožu i pore, a podstiče i sjaj kose. Osim toga, pomaže u detoksikaciji, kao i nestanku akni.
* Zbog hladne vode dolazi do dubljeg disanja, važnog za prevazilaženje stresa, šoka i vazokonstrikcije, odnosno suženja krvnih sudova. Dublje disanje ubrzava i oporavak usljed iscrpljenosti, a olakšava i hroničnu opstruktivnu bolest pluća, karakterističnu za pušače.
* Hladna voda ublažava depresiju jer podstiče takozvanu plavu tačku u mozgu, odgovornu za veće stvaranje noradrenalina. A upravo hormon noradrenalin je taj koji ublažava depresiju, prenose Novosti.
Bonus video:
