SAVJETI

Kada je najbolje da pošaljete djecu na spavanje?

Djeca u periodu između sedam i 11 godina, koja su išla na spavanje sat ranije pet dana nedeljno, pažljivija su, i manje iritabilna
57 pregleda 0 komentar(a)
dijete, san, Foto: Shutterstock
dijete, san, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 31.01.2019. 00:37h

Djeca imaju mnogo energije, neumorna su i ne vole kada ih tjerate da idu na spavanje.

Ali, iako nekoliko sati sna može da bude beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno uskratiti djeci san. 

Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet. 

A koliko ranijeg? 

Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje da je idealno vreme za dječiji san od 18 do 21 sat. 

Djeca u periodu između sedam i 11 godina, koja su išla na spavanje sat ranije pet dana nedeljno, pažljivija su, i manje iritabilna. 

A 18-mjesečna djeca su pokazala bolje motorne funkcije i govor kada su išla na spavanje prije 22 sata. 

Ipak, to ne znači da svako dijete mora u krevet već u 19.30. Uzrast, raspored, škola, sve to utiče na količinu sna koja im je potrebna. 

Pedijatar Melinda Vener Mojer tvrdi da je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vrijeme za spavanje: 

Pokušajte da stavite dijete u krevet 20 minuta ranije nego inače, i pogledajte šta će se desiti. Ako se uspava odmah, vjerovatno mu odgovara da ide u krevet ranije, prenosi B92.