TABLICA

Koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje?

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža
248 pregleda 2 komentar(a)
Voda, Foto: Shutterstock
Voda, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 31.01.2019. 02:27h

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti.

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža. 

Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršali s obzirom na vašu tjelesnu težinu: 

60 kilograma - 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

75 kilograma - 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

80 kilograma - 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)