za svakodnevicu bez stresa

Šta je sve potrebno za savršen život danas?

Donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se makar približite idealu savršenog života.
178 pregleda 0 komentar(a)
Ažurirano: 17.02.2011. 10:29h

Savršen život u 21. vijeku, bez stresa, s viškom slobodnog vremena, čini se kao bajka.

Naime, naučnici kažu da prosječna porodica danas radi 1000 sati godišnje više u odnosu na period prije 25 godina.

Kako onda uopšte naći vremena za odmor, a kamoli za zabavu?

Donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se makar približite idealu savršenog života.

Smanjite stres

Nemoguće je eliminisati ga potpuno.

Zato bar pokušajte da se udaljite od misli koje vam stvaraju nervozu i stres.

Najvažnije je da zaokupirate misli nečim drugim makar dok ne nađete način kako da riješite neprijatnu situaciju ili dok osmislite kako da se na najbolji način nosite s njom.

Prestanite da odugovlačite

Izbjegavanje obaveza zahtijeva mnogo više energije nego samo obavljanje. Ako ste bili neraspoloženi na početku, kada krenete nešto da završavate, pišu dobrevijesti.info, bićete zadovoljni jer ga napokon privodite kraju.

Igrajte se s djecom

Porodične igre postale su izgubljena vještina: to je pokazalo jedno britansko istraživanje koje otkriva da roditelji s djecom sve manje kvalitetno provode vrijeme.

Nađite vremena za igru s vašom djecom jer će oni to znati da cijene: pročitajte im knjigu, mazite se sa svojom bebom, pođite na kolač i čaj sa svojim tinejdžerom.

Budite tu kad im najviše trebate.

Pojednostavite stvari

Ne morate da budete nečim zauzeti baš svake sekunde svog vremena.

Opustite se i zaboravite na telefon, mobilni i e-mail.

Ne uzimajte na sebe obvaeze koje nisu hitne i provedite kvalitetno vrijeme s porodicom.

Podijelite zaduženja i odgovornosti

Ako ste dobro podijelili zaduženja i odgovornosti, vođenje domaćinstva ni za koga ne bi trebalo da bude frustrirajuće.

S druge strane, ako samo jedna osoba, u ovom slučaju obično majka, brine o svemu, teško da može biti zadovoljna svojim životom.

Jasno kažite svojoj djeci koje su im obaveze u skladu s njihovim uzrastom i zaposlite i supruga ako spada u one koji vrijeme do ručka provode s daljinskim u ruci.

Usporite ritam

Imate osjećaj da vas razvlače na sve strane i da radite od jutra do mraka kao da ste navijeni.

Odbacite suvišne obaveze koje vas udaljavaju od onih koje volite i s kojima želite da provodite vrijeme.

Pazite na svoje tijelo i ishranu

Vaš organizam funkcioniraće optimalno samo ako mu osigurate najbolje gorivo.

To znači puno svježeg voća, povrća, bjelančevina: previše šećera, masti, prerađenih ugljenih hidrata, alkohola, mogu smanjiti vašu sposobnost da se nosite sa stresom.

Fokusirajte se na pozitivno

Pokušajte da svakog dana izdvojite nekoliko minuta i na papir zapišite tri stvari koje vas čine srećnim.

Biće to snažan podsjetnik na ono što vam je važno u životu.

Ne pokušavajte da zaspite na silu

Mnogo ljudi odlazi u krevet s očajničkom željom da zaspu i odmore se.

Ali, ubrzo to postaje borba sa samim sobom, umorom i napetošću, što dovodi do frustracije.

Smirite se, duboko dišite i idite u krevet opušteni, a ne s mišlju da treba brzo da zaspete jer nećete uspjeti da se odmorite.

Uživajte na svježem vazduhu

Iskoristite kratke pauze i izgubite se u prirodi, pa čak i ako je to samo parkić ispred firme ili vaše zgrade.

Uživajte u zelenilu i udahnite vazduh daleko od klima - uređaja i centralnog grijanja.

Uživajte uz najdražu muziku/pjesmu

Zaboravite na trenutak sve obaveze i upalite do daske omiljeni hit koji vam garantovano diže raspoloženje.

Tih nekoliko minuta za sebe realno nije teško izdvojiti.

Galerija

Preporučujemo za Vas