PAR SAVJETA

Ove su vježbe dovoljne za efikasnu borbu protiv "pivskog stomaka"

Joga povećava fleksibilnost tijela i djeluje umirujuće, ali i oblikuje vaše tijelo, a taj proces uključuje sagorijevanje kalorija
65 pregleda 0 komentar(a)
stoma, pivo, pivski stomak, Foto: Shutterstock
stoma, pivo, pivski stomak, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 23.01.2018. 15:14h

Ako volite popiti pivo nakon napornog radnog dana ili ih popijete nekoliko s društvom tokom zajedničkog izlaska, dobro će vam doći vježba kako biste sagorjeli kalorije i tako spriječili nastanak "pivskog stomaka".

Konzerva piva otprilike sadrži 153 kalorije, a ako popijete dvije ili tri, odjednom unosite 300 do 400 kalorija. Ako ste popili flašu, onda je količina unesenog piva jednaka dvije konzerve. Ipak, postoje vježbe i aktivnosti koje će vam pomoći da spriječite nastanak "pivskog stomaka".

Petnaestominutno trčanje je dovoljno za sagorijevanje kalorija koje se unesu ako popijete dvije konzerve piva. Ako ste izdržljiviji, dovoljan je i jednominutni sprint.

Ako niste među onima koji vole da trče, onda je alternativa vožnja biciklom. Zagrijte svoje tijelo kratkom vježbom, a potom krenite na dvadesetominutnu vožnju biciklom. Pobrinite se da to ne bude samo rekreativna vožnja, odnosno, da imate jači tempo.

Plivanje je najbolja vježba za cijelo tijelo, tako da na ovaj način možete sagorjeti mnogo kalorija. Tridesetominutno plivanje će spriječiti nastanak "pivskog stomaka".

Naravno, dizanje tegova takođe rezultira trošenjem kalorija. Ovaj vid treninga aktivira mišiće i ubrzava metabolizam, tako da nakon dvadesetominutnog dizanja tegova poneko popijeno pivo neće predstavljati problem.

Ukoliko vam ništa od navedenog ne odgovara, preostaje vam joga, Joga povećava fleksibilnost tijela i djeluje umirujuće, ali i oblikuje vaše tijelo, a taj proces uključuje sagorijevanje kalorija, prenosi klix.ba.

Preporučujemo za Vas