ISKORISTITE IH

Prednosti hladnog vremena

Jesen i zima znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazduha. Zbog svježeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje
71 pregleda 0 komentar(a)
hodanje, šetnja, Foto: Shutterstock
hodanje, šetnja, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 02.02.2019. 12:59h

Izloženost hladnim temperaturama, naprimjer, šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi.

Dovoljno će biti i neko kratko vrijeme - zato, otiđite na brzo hodanje.

Bolje spavamo.

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu, pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusovih, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

Hladnoća podstiče sagorijevanje kalorija u smeđem masnom tkivu.

Ovo tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.

Mozak radi bolje.

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom na to da glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo.

Jesen i zima znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazduha. Zbog svježeg, čistog vazduhaa ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Savršene temperature za trčanje.

Zato što je po nižim temperaturama lakše i ugodnije trčati. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagorjeti više kalorija.

Hladnoća smanjuje upale i tjera infekcije.

Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Boravak vani čini nas otpornijim. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kada boravimo na hladnoći. Nakon šetnje dobro će doći ispijanje čaja, kako bi se tijelo zgrijalo. Njihov izbor je veoma veliki, ali onaj koji je među najboljima u ovim hladnim jesenjim danima jeste čaj od šipuraka.

Priuštite sebi šoljicu čaja i dobro se odmorite, prenosi Oslobođenje.