Ovo je najbolje vrijeme za popodnevno drijemanje

Poznato je da popodnevno spavanje ima brojna pozitivna dejstva na organizam, a britanski naučnici nedavno su otkrili da stepen korisnosti zavisi i od vremena kada odlučimo da prilegnemo.

Rezultati najnovijeg istzraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent.

Razlog za to je cirkadijalni ritam, koji usporava u to vrijeme. Mnogi ljudi takođe su pospani posle ručka, a generalno dolazi i do opadanja pažnje.

Ipak, vodite računa da ne pretjerate. Sat vremena je, na primjer, previše jer ćete se posle toga osjećati ošamućeno.

Najbolje bi bilo dremnuti 20 do 30 minuta, poručuju naučnici.