Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nisu ljubitelj vježbanja, te tražite učinkovite vježbe kojima ćete lako oblikovati tijelo, pogledajte u nastavku neke od alternativa pomoću kojih ćete postati fit.
1. Vožnja bicikla
Vožnja biciklom odlična je vježba za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećaće energiju, a mogu ga izvoditi i oni koji imaju probleme sa zglobovima. Dovoljno je da sjednete na bicikl i uputite se – bilo gdje!
2. Ples
Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upišite kurs salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po jednom satu, a ovaj senzualan ples možete plesati i s partnerom – što ovaj “trening” čini idealnim za parove!
3. Šetnja
Želite da smršate? Šetajte! Pješačenje će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a nećete se osjećati kao da naporno vježbate. Odredite neku udaljenost, obujte udobne patike i uputite se u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postupno povećavajte.
4. Joga
Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da bolje dišete, izdužiće mišiće, oblikovaće vaše tijelo i osjećaćete se savršeno! Postoji više različitih vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete raditi one kojima ćete razviti fleksibilnost, te povećati vlastitu snagu.
5. Hulahoop
Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a možete sagorjeti i do 200 kalorija u samo pola sata. Hulahoop će vas zabaviti, pa će vam se i trening od 30 minuta činiti veoma kratak.
6. Sportovi s loptom
Timski sportovi su veoma zabavni, pogotovo kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku oblikovaćete tijelo i dobro se provesti, prenosi Nezavisne.
Bonus video:
