Lični trener slavnih osoba Don Saladino rekao je da tajna gubitka težine nije redovno vježbanje ili držanje dijete već da je nabitnije da svaku noć spavate najmanje sedam sati.
"Spavanjem popravljamo naše hormone koji nam omogućavaju da optimano funkcioniramo tokom vježbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ste aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noće budete u krevetu oko devet sati", rekao je Don Saladino. Za Daily Mail je ispričao kako je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i na taj način je (jer nije imao nikakvih drugih promjena u svakodnevnoj rutini) smršao 10 kilograma. "Prije nego upitam za stres, način ishrane i vježbanje sa svojim klijentima popričam o snu", rekao je.
Ipak, u slučaju da želite izgledati poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnolds bitno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima prilično jednostavne prehrambene prijedloge za one koji žele izgledati poput holivudskih zvijezda. "Predlažem da izbjegavate bijeli šećer, bijelo brašno i bijeli hljeb. Volim ljude koji ne konzumiraju pšenicu, ali ako to nekome nije realno onda se pšenica zadržava. Isto je i sa mliječnim proizvodima jer više volim da ih ne konzumirate", rekao je.
Bonus video:
