Namirnice koje zamenjuju šećer u napicima

Da li je prvo čega se lišite kad krenete na dijetu šećer iz kafe ili čaja?

Ako je već tako, onda se potrudite da izbjegnete grešku koju većina tada napravi - nemojte bijeli slatki prah da zamjenite veštačkim zaslađivačima.

Istina je da oni nisu kalorični, međutim, ne i da su preporučljivi za zdravlje i energiju. Studija objavljena u časopisu "Priroda" pokazala je da zaslađivači mogu da naruše ravnotežu bakterija u želucu koje dovode do pojačane potrebe za fruktozom, što nije dobro.

Zato nutricionista Bruk Alpert savjetuje da ih izbacite i da umesto njih u kafu i čaj ubacite malo cimeta, rogača ili kakaa, pošto su zdravi, ubrzavaju metabolizam i podižu energiju, a pritom svakom napitku popravljaju ukus, prenose novosti.