POVEDITE RAČUNA O ISHRANI

Ojačajte nokte uz pomoć ovog voća

144 pregleda 0 komentar(a)
nokti, manikir, Foto: Shutterstock
nokti, manikir, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 02.02.2017. 10:36h

Nekvalitetna ishrana je osnovni uzrok krhkih noktiju.

Naravno, oni mogu da postanu još osetljiviji tokom zimskih mjeseci, jer su tada izloženi zimskim temperaturama.

To je razlog zbog čega bi trebalo da povedete računa o pravilnoj ishrani.

Među namirnicama koje bi svakako trebalo da uvrstite u jelovnik, kako bi poboljšali stanje vaših noktiju je banana.

Ovo voće je bogato biotinom, važnim vitaminom koji će vam pomoći da ojačate slabe i ispucale nokte.

Nutricionisti tvrde da nedostatak biotina može da bude jedan od uzroka lomljenja i pucanja noktiju, tako da je vrlo važno jesti namirnice koje su bogate ovim vitaminom, kao što su losos, kikiriki ili karfiol, prenosi Radio Sarajevo.