USPORITE PROCES

Koliko brzo starimo

Ispitivanja su pokazala da je 70 posto zdravih, oženjenih muškaraca i žena seksualno aktivno i nakon 70 godina života
153 pregleda 0 komentar(a)
starenje, Foto: Shutterstock
starenje, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 26.01.2017. 18:14h

Prema ispitivanju obavljenom na Univerzitetu Merilend, ako vaš krvni pritisak uveliko prelazi normalne granice, možete fizički biti 20 godina stariji nego drugi iz vaše generacije. Ako ste imali četvoro baka i djedova koji su doživjeli 80 godina, vi ćete vjerovatno nadživjeti većinu svojih kolega na fakultetu za četiri godine. Ako živite na selu, vjerovatno ćete živjeti pet godina duže nego ako živite u gradu.

Zašto neki ljudi stare brže nego drugi?

Svako od nas ustvari ima tri različite dobi u jednoj: hronološku (označenu kalendarom); biološku dob (ili starenje tijela); psihološku dob ( koliko staro djelujemo i kako se osjećamo).

Nedavna istraživanja ukazuju da izgleda da život može zadržati svoju energiju čak i do kasne životne dobi. Mnoga pogoršanja za koja se nekad okrivljavao proces starenja, ustvari su uzrokovana bolešću. Na primjer, arteroskleroza (otvrdnuće arterija) dugo se smatrala normalnom pojavom tokom starenja. Međutim, danas se zna da je to bolest uzrokovana hemijskom neravnotežom.

Važan faktor u procesu starenja je stres, ali sto tako i nedostatak stresa. Mala umjerena doza stresa je potrebna. Ispitivanja su pokazala da časne sestre rjeđe pate od srčanih oboljenja, raka i želučanocrijevnih poremećaja nego druge žene. One rade i nakon 65-te godine, a i duži im je životni vijek.

Okolina je važna

Na primjer, koža oštećena od sunca postaje suva, hrapava, mlohava i naborana. Ljudi koji žive u toploj, vlažnoj klimi imaju kraći životni vijek. Prijevremena pojava sijede kose može biti uzrokovana neodgovarajućom prehranom u ranom djetinjstvu, nedovoljno aktivnom ili prekomjerno aktivnom štitastom žlijezdom, mentalnim ili fizičkim šokom. Određeni stupanj gubitka sluha je dio procesa starenja. Međutim, neke bolesti često pogoršavaju situaciju.

Seks i nakon 70-te

Što se tiče seksa, doktori se uglavnom slažu da problemi koji dolaze u starijim godinama, su u velikoj mjeri psihološke prirode (razumljivo, određeni procenat problema je i fizičke prirode). Ispitivanja su pokazala da je 70 posto zdravih, oženjenih muškaraca i žena seksualno aktivno i nakon 70 godina života.

Kako spriječiti?

Može li se išta učiniti kako bi se spriječila ili usporila dejstva starenja? Može, barem na jednom području, a to je prehrana. Postoje dokazi da izbjegavanje velikih količina hrane može biti od pomoći. Izbjegavanje prekomjerne tjelesne težine ima višestruke zdravstvene koristi.

Fizička aktivnost može usporiti proces starenja. Od 30-te godine života interes i sposobnost za intenzivni fizički napor počinje da se smanjuje. Kardiolozi kažu da kućni poslovi i ostale fizičke aktivnosti, a ne hormoni, mogu biti jedan od primarnih razloga zbog kojih ženama uspije da izbjegnu teže oblike ateroskleroze do vremena nakon menopauze.

Neki naučnici smatraju da ključ za brzinu procesa starenja leži u tjelesnom imunološkom odbrambenom sisitemu, to jest u nedostatku otpornosti prema mikrobima ili nekim hemijskim supstancama koje napadaju organizam i da to može objasniti zašto neki ljudi stare brže od drugih.

Naslejdni faktor

Osim ovog postoje i neka druga teorijska objašnjenja. Tako, na primjer, neki naučnici to objašnjavaju nasljednim osobinama. Oni vjeruju da smo svi rođeni s jednim unutrašnjim biološkim satom, koji je programiran tako da otkucava određeni broj godina.

Međutim, možda je od svih činioca najvažniji faktor - stav koji imamo prema starenju.

Jedan je filozof kazao:

"Onaj koji je mirne prirode i koji je sretan, rijetko će osjećati pritisak godina. Međutim, onaj koji ima suprotnu narav, njemu će i mladost i starost biti podjednako opterećenje."

Izvor: Dodatak o zdravlju